Подавляющее большинство людей, сталкиваясь с проблемой, склонно мечтать о несбыточном её решении, мало кто готов признаться себе, что все зависит лишь от него самого и его усилий. Все хотят, чтобы любая задача решалась по взмаху волшебной палочки или при помощи феи - как в сказке. И сказка у каждого своя:
1. Спящая красавица - я посплю, а потом проснусь молодой, прекрасной, гладкокожей и с принцем в придачу. Такие бегут к косметологам, делают мезотерапию, LPG, массаж, лимфодренаж, обертывания, озонотерапию, липосакцию-не говорю, что это плохо.Просто подход для достижения желаемого эффекта должен быть комплексным.
Золушка - бедная девушка, готовая без устали работать над своими проблемными зонами, но с феей как-то привычнее. Золушки бегают по утрам, сидят на диете и не жалея сил растираются жесткой мочалкой. Золушка - девушка экономная.
Белоснежка - все неудачи валит на злобную мачеху-природу. Эти женщины мажутся очередным °волшебным° кремом и ныряют под теплое одеяло к своему гному, по дороге дожевывая отраву в виде гамбургера с ветчиной и майонезом.
Все эти сказки заканчиваются одинаково: жили они долго и счастливо, и умерли в один день - только не с принцем, а с целлюлитом. И от лишнего веса избавиться тоже не смогли. Каждая из героинь делает несколько правильных шагов на пути к победе, но, следуя сказочному сюжету, большую часть работы оставляет на фею, которых в реальной жизни, увы, не бывает.
На самом деле все просто. Если уж вы уверены, что вам надо бороться с целлюлитом, то лучший способ борьбы описан во всем нам знакомой Репке.
Вырос целлюлит большой-пребольшой. Дед его антицеллюлитным кремом мажет-мажет, а тому хоть бы что. Позвал дед на помощь бабку-массажистку: массируют-массируют, мажут-мажут, а толку все равно мало. Позвали внучку-косметолога: обкалывают-обертывают, массируют-массируют, мажут-мажут, а целлюлит все на месте. И так до победного конца, пока не придут кошка-диетолог и мышка - тренер по фитнесу, и не вытянут они, наконец, эту проклятую репку. Все вместе. Только комплекс антицеллюлитных мер даст быстрый, заметный и долговременный эффект. Диета без специальной косметики, массаж без тренировки мышц - ни одна из этих мер сама по себе ничего хорошего не даст. Зато если одновременно вести целенаправленную борьбу по все фронтам, любой целлюлит бесследно исчезнет, и при соблюдении определенных условий никогда не появится вновь.
Чтобы убрать живот, вам необходимо заниматься спортом. И даже не столько для того, чтобы убрать живот, а чтобы привести в тонус мышцы, чтобы поднять тонус успевшей растянуться коже и заставить ее сокращаться. Наша кожа - она не резиновая, и если вы будете убирать живот быстро, она просто не успеет войти в форму, а значит очень вероятно, что без спортивных занятий на коже останутся затяжечки и полосочки, что абсолютно некрасиво. Чтобы этого не произошло, надо, убирая живот, направленно целить по проблеме и использовать дренажные крема повышающие тонус и упругость. Существует три упражнения, бьющие точно в цель. Они известны всем:
первое упражнение - скакалка.
Чтобы не говорил Вам фитнесс-тренер, ни один тренажер не сравнится по эффективности с этим любимым всеми девчонками упражением. Я занимаюсь дома, только подстелите на пол коврик, если внизу люди живут. Единственный нюанс - прыгать надо много, минимум минут 15. Устали - отдыхайте, ходите по комнате, но ни в коем случае не садитесь. Это не только результат насмарку, но и психология - уже не встанете, махнете рукой. А отдохнули - снова за скакалку. Начиная с 15 минут, доводите до 45 минут за занятие, пока не получите те формы, к которым стремитесь, и постепенно снижайте обратно до 15 минут в занятие. В результате можете похудеть со скакалкой.
Второе упражнение - хула-хуп, в России известный как гимнастический обруч. Кручение обруча разогревает мышцы талии, резко усиливает кровообращение и соответственно обмен веществ и в мышцах, и в коже. К тому же обруч позволит размять и подготовить мышцы живота к достаточно тяжелым упражнениям на пресс. Крутить обруч - значит не только убрать целлюлит и застой крови в тазовой области (проблема у всех, кто работает сидя), но и получить узкую талию, решить проблемы с пищеварением и позвоночником. Крутить его надо не на количество, а на время. Упал обруч - поднимай и крути дальше, и так 15 минут. Внимание! Больше 15 минут обруч крутить нельзя, особенно вечером, излишний прилив крови к тазу и желудку нежелателен.
Третье упражнение - прокачка пресса
Элементарно. Ноги под диван и минут пятнадцать ежедневно, помните, чтобы убрать живот и поддержать тонус кожи, не надо подниматься высоко, как это делают мужчины, нет никакого смысла, сорок пять градусов от пола вполне достаточно, здесь важен темп и количество повторений. Хотябы пятьдесят повторений за один подход. Так вы дадите коже необходимую нагрузку. Если мышцы крепкие и пятьдесят мало, делайте сто, важно, чтобы последние 15-20 повторений делались через силу. Сделали, вставайте и снова крутите обруч, и так три повторения.
Уже через месяц ежедневных упражнений вы будете поражены своим самочувствием и внешним видом, что принесёт огромную радость и уверенность в своих силах.
Комментариев нет:
Отправить комментарий