Любимая...

Спи, любимая моя, пусть дарят тебе сны,
Те звёзды, что во тьме горят лишь для тебя
На краешке весны и этой тишины,
Я от счастья не засну в глубокий час ночной,
Пытаясь лучше быть, дотронувшись любя
Твоих волос рукой. Ты - светлый ангел мой,
Спасибо Господу, что ты теперь моя,
Пусть сердце бьётся, замирая и любя,
Судьбе спасибо, говорю я, за тебя,Любимая!
Спасибо небу за закат и за рассвет,
В которых я нашёл твой невесомый след.
Тебе спасибо за любви хрустальный свет,Любимая!
Ты - луч Солнца золотой, который светит мне,
Не только белым днём, но даже в поздний час,
Когда ночь на Земле, и лес уснул во мгле,
Я искал тебя везде и, наконец, обрёл
Усталость нежных рук и синь бездонных глаз,
Весь мир я обошёл, и вот тебя нашёл,
Спасибо Господу, что ты теперь моя,
Пусть сердце бьётся, замирая и любя,
Судьбе спасибо, говорю я, за тебя,Любимая!
Спасибо небу за закат и за рассвет,
В которых я нашёл твой невесомый след.
Тебе спасибо за любви хрустальный свет,Любимая!
Андрей Бандера

Крысы.

Крысы-ясновидцы
Мало того, крыса способна устанавливать причинно-следственные связи между явлениями и предвидеть многие события. Об этом говорят такие факты.
В Сталинграде перед бомбежками наблюдался исход крыс из города.
Прошедшие войну моряки рассказывали, что крысы убегали не только с тонущих судов, но и с тех кораблей, которые на следующий день ожидала торпедная атака.
Уже известный факт, что крысы покидают полигоны и места испытаний оружия, в том числе и ядерного за день-два до начала событий.
Интересная история произошла в начале прошлого века во Франции. Один из продовольственно-вещевых рынков закрылся и должен был переехать на новое место. За сутки до этого все рыночные крысы, словно повинуясь какой-то команде, снялись с места и двинулись... туда, где рынок нашел новое пристанище! Люди иронизировали: неужели крыса умеет читать? Ведь о переселении рынка было известно только из газет... .
Чувства добрые... у крыс
Эксперимент Института высшей нервной деятельности АН СССР. В отдельный вольер помещали крысу из родной стаи, все остальные особи которой находилась за стеклянной перегородкой. И вот, когда избранной крысе давали еду, всех остальных членов сообщества било током. Разряд становился все сильнее по мере поедания испытуемой очередной порции. Если крыса не прекращала приема пищи - электрический ток для остальных становился смертельным. И все это несчастная отчетливо видела через стекло. В итоге более 90% крыс предпочитали собственную голодную смерть, а гибель сородичей. Безымянные серые герои уходили в крысиное небытие, напоследок стараясь как можно теснее прижаться к стеклянной загородке, чтобы хоть как-то быть ближе к своим. Остальные делали выбор в пользу собственной жизни.
Вот такая она, крыса. Теперь понятно, почему именно она начинает двенадцатилетний звездный цикл? Думаю, мы многого о ней еще не знаем. Про понимание вообще молчу.
Удивительно, но факт.
Крысы появились на Земле на 48 миллионов лет раньше, чем люди.
В среднем на каждого жителя планеты приходится по 2 крысы.
Если мышь увеличить до роста человека и распрямить скелет, то окажется, что суставы мышей и людей устроены одинаково, а кости имеют равное количество деталей.
Ученые говорят, что крыса является лучшим модельным объектом для исследования и разработки методов лечения и предотвращения заболеваний человека.
Крыса может плыть 3 дня подряд, проплыть несколько километров (зафиксированный рекорд - 29 км!) и утонет, если только не будет возможности выбраться.Серые крысы способны перемещаться со скоростью 10 км/ч, прыгать вверх на высоту до 80 см, а в агрессивном состоянии - до 2 метров в высоту.У крысы сердце пульсирует со скоростью 500 раз в минуту, у домовой мыши сердце сокращается 700-750 раз в минуту, что быстрее в 10 раз, чем у человека. Тончайшие волоски, покрывающие хвост крысы используются в офтальмологии при операциях на глазах.
Крысы хорошо ныряют и прекрасно лазают по канатам, трубам, деревьям. За день крысы способны преодолевать от 10 до 50 км.
Зубы крыс растут всю жизнь, поэтому они все время что-то грызут для их стачивания.
Крыса легко перемалывает такие твердые субстанции как бетон и металл.
Крысы издают свист в ультразвуковом диапазоне, что позволяет им общаться друг с другом, не привлекая внимание хищников. Причем они свистят не губами, а горлом. Они также способны внезапно менять частоту сигналов.
У крыс - богатейший словарный запас криков с особенными значениями.
Крысенок в момент стресса издает звук, равнозначный по громкости работающему пневматическому отбойному молотку, правда из-за того, что он имеет сверхвысокую частоту, человек его не слышит.
Крысе требуется всего 50 миллисекунд, чтобы понять, откуда идет запах.
Крыса ощущает рентгеновские лучи тем отделом мозга, который управляет органами обоняния.
Пасюк в год потребляет около 12 кг продуктов, но это несравнимо с количеством пищи, которую он делает негодной. Статистика говорит, что каждый шестой фермер кормит не людей, а крыс.
Крысы способны отличить отравленную пищу от обычной даже тогда, когда разведение яда одна часть на миллион.
Крыса может жить без воды дольше, чем верблюд, вообще дольше всех млекопитающих.
Животное, которое дольше всех может не пить, вовсе не верблюд, а крыса.
Крысы способны ощущать рентгеновские лучи, что недоступно восприятию ни одного живого организма.
Крысы выдерживают очень высокий уровень радиации, но могут умереть от психического потрясения или продолжительного стресса.
Китайские ученые из Академии наук в Шанхае и Китайского университета в Гонконге нашли у крыс ген, который производит вещество, защищающее организм от передающихся половым путем болезней.
Крыса - единственное млекопитающее, кроме человека, которое умеет смеяться! Недавно ученые обнаружили у крыс реакцию на смешные ситуации.
Крысам тоже снятся сны.
Крысиная семья владеет участком, радиус которого около 150 м.
Маршруты крыс обычно идут вдоль стен, плинтусов или труб.
Захламленность - главная причина, по которой крысы поселяются в домах. Иногда не нужно даже травить крыс. Достаточно просто вычистить подвал в доме и провести определенные работы по мусоропроводу.
Одна пара крыс может за год произвести на свет целую колонию в 2000 крыс.
В отличии от других животных, в период, когда популяции грозит опасность вымирания, у крыс наблюдается резкое увеличение количества крысят в одном помете.
Крысам свойственны патологическая тяга к блестящему и тяга к правильным геометрическим формам.
Крысы не переносят рок-музыки. Когда недавно в одном старинном английском замке состоялся рок-концерт, крысы из замка начисто исчезли.
Интеллект крысы превышает интеллект кошки.
Ученые выдвинули версию, что крысы могли стать причиной вымирания динозавров. Крысы - любители яиц - массово высасывали содержимое яиц динозавров, прекратив тем самым продолжение их рода. Это похоже на правду, так как уже в наши дни в Ирландии крысы съели всех болотных лягушек.
Во время Великой Отечественной войны люди во время бомбежки прятались в домах, в которые убегали крысы.
В Иллинойсе под угрозой штрафа в 1000 долларов "запрещается бить крыс бейсбольной битой".
В средние Века в Европе по указанию одного из епископов крысы были. отлучены от церкви!
Слово "mush", обозначающее в санскрите мышь, близко к слову "воровать".
Средневековые лекари использовали мышиную кровь как составляющую в некоторых снадобьях. Мышей перестали использовать в медицинских целях лишь в конце XVII столетия.
Летучие мыши - единственные животные из млекопитающих, способные летать.
Слово, означающее "летучая мышь", в китайском языке звучит так же, как слово "счастье".
Непридуманные истории
Ископаемая крыса
Обнаружен окаменелый череп крысы размером с машину. Эта тварь жила около четырех миллионов лет назад, весила около тонны и питалась в основном растительной пищей. Она была настолько большой, что основную часть своей жизни проводила наполовину погрузившись в воду, как гиппопотам, чтобы снизить давление собственного веса.
Крыса чуть не загрызла питона
Питон по кличке Хвостик обедает один раз в месяц, и каждый раз ему дают живую крысу. Аппетит зависит от температуры в террариуме. Во время последней кормежки в помещении экологического центра было необычно холодно. Питон впал в спячку, и тут на него напала голодная крыса, которой отвели участь живого корма. 3-метровая змея едва не погибла. "Крыса сильно обглодала один бок питона и нанесла около 4 ран, то есть проела до самого мяса", - говорит заведующий Музеем естественной истории Ульяновского экологического фонда Вадим Кривошеев.
Питону ввели новокаин, очистили раны и прочными шелковыми нитями зашили поврежденные ткани. После операции удаву прописали курс интенсивной терапии. Каждый день ветеринары обрабатывают раны специальной мазью и делают уколы антибиотиков. Судя по всему, тигровый питон идет на поправку, но пока у него нет аппетита. После перенесенного стресса он перестал реагировать на крыс.
Крысам не нравится шум вентилятора
Забавные опыты по восприятию музыки крысами были проведены исследователями из Техасского университета. Новорожденным крысятам они в течение двух месяцев ежедневно предлагали слушать разные категории звуков. Одна группа крысят слушала только музыку Моцарта, другая - только современную атональную музыку, наконец, третья группа новорожденных ежедневно обречена была слушать шум вентилятора.
После такого двухмесячного музыкального "воспитания" крысят поместили в специальную клетку с клавишами на полу. Становясь на разные клавиши, крысята могли вызвать любую музыкальную программу: Моцарта, атональную музыку или шум. Каким же из этих звуков крысы отдали предпочтение? Оказалось, большинство предпочли Моцарта, немногие - современную музыку, но никто из крыс не пожелал слушать вентилятор.
Как видно, "музыкальные вкусы" существуют даже у крыс. А баллада о дудочнике-крысолове из Гамельна, по-видимому, не так уж далека от истины. Это подтверждает история, произошедшая недавно в английском городе Саутпорт, что в графстве Ланкашир. На городской храм искусств - Цветочный зал - обрушилось бедствие в виде неимоверно расплодившихся крыс. Никакие традиционные меры - крысоловки, коты, ядохимикаты - не дали результатов. Но вот в зале состоялся концерт современной рок-музыки. Электроакустическая аппаратура усиления звука у ребят была на высоте, и они "выдали", как это и положено для современных рок-ансамблей, вполне приличный уровень децибелов. Привыкшая ко всему современная публика вынесла, а вот крысы.. После этого концерта хвостатых меломанов как ветром сдуло. Их "музыкальные вкусы" оказались, по-видимому, более консервативными. Но, как говорится, нет худа без добра.
Чувства добрые... у крыс
Эксперимент Института высшей нервной деятельности АН СССР. В отдельный вольер помещали крысу из родной стаи, все остальные особи которой находилась за стеклянной перегородкой. И вот, когда избранной крысе давали еду, всех остальных членов сообщества било током. Разряд становился все сильнее по мере поедания испытуемой очередной порции. Если крыса не прекращала приема пищи - электрический ток для остальных становился смертельным. И все это несчастная отчетливо видела через стекло. В итоге более 90% крыс предпочитали собственную голодную смерть, а гибель сородичей. Безымянные серые герои уходили в крысиное небытие, напоследок стараясь как можно теснее прижаться к стеклянной загородке, чтобы хоть как-то быть ближе к своим. Остальные делали выбор в пользу собственной жизни.
Крысы и люди ведут себя в лабиринте по-разному
Психологи провели следующее исследование. Отобрали группу людей и поместили ее в лабиринт аналогичный крысиному, только в центре лабиринта лежал не кусочек сыра, а 100 долларов. На этапе обучения и человек, и крыса быстро находили нужный коридор с приманкой. Отличия появились, когда убрали приманку. Крыса после двух-трех безрезультатных посещений этого коридора перестала туда бегать и стала исследовать новые. Человек же упорно продолжал наведываться в когда-то денежный закуток. Видимо, ему очень трудно отказаться от созданных им самим мифов...
Крысы напились за счет индийских полицейских
Полицейские штата Бихар (Индия) изъяли у некой компании, незаконно продающей пиво и коньяк, продукцию и поместили ее на хранение в погреб. Однако крысы, от которых, как известно, в Индии страдают все без исключения, умудрились пробраться в полицейское хранилище и прогрызть емкости с изъятой алкогольной продукцией. Теперь, как говорят полицейские, пьяные грызуны расхаживают по улицам города и кусают прохожих за ноги. "Мы уже сыты по горло этими крысами и понятия не имеем, почему их вдруг потянуло на спиртное", - возмущается старший офицер полиции Кундан Кришнан. Негодование стражей порядка вполне можно понять, так как грызуны практически лишают их заработка: изъятая продукция обычно продается с аукциона.
Окрас и характер
Когда в Институте цитологии и генетики СО РАН в Новосибирске проводили опыты по одомашниванию лисиц, оказалось, что, если выбирать из поколения в поколение животных, лояльно относящихся к человеку, в конце концов они приобретут "собачьи признаки". У них будут длинные отвислые уши, укороченные хвосты и пятна на шкуре. У крыс, обычных серых пасюков, в 30-м поколении появились белые пятна разного размера - от "галстучка" до белого живота. У самых ласковых пятна разрослись настолько, что темными остались только голова, шея и полоска шерсти вдоль хребта. При движении в обратную сторону, к агрессивности, пасюки стали приобретать угольную окраску. Лисы тоже почернели.
Иерархия у крыс
С целью изучения их способности к плаванию Дидье Дезор, ученый из лаборатории поведенческой биологии университета города Нанси, поместил шесть крыс в клетку, откуда был только один выход - в бассейн. Чтобы добраться до кормушки с пищей, нужно было переплыть бассейн. Очень скоро выяснилось, что вовсе не все крысы отправляются добывать пищу. Роли распределились следующим образом: два эксплуатируемых пловца, два эксплуататора, один независимый пловец и один козел отпущения.
Два эксплуатируемых плыли за едой. Когда они возвращались в клетку, два эксплуататора били их и окунали головами в воду до тех пор, пока те не отпускали добычу. Только накормив своих повелителей, двое рабов получали собственную порцию. Эксплуататоры никогда не переплывали бассейн, чтобы насытиться, им было достаточно поколотить пловцов.
Независимый пловец был достаточно силен и не подчинялся эксплуататорам. И наконец, козел отпущения не мог ни плавать, ни запугивать эксплуатируемых, он просто собирал рассыпавшиеся во время драк крошки. Такая же структура группы - два эксплуатируемых, два эксплуататора, независимый пловец и козел отпущения - повторилась во время эксперимента в двадцати клетках.
Чтобы лучше понять механизм возникновения иерархии, Дидье Дезор поместил в одну клетку шесть эксплуататоров. Они дрались всю ночь. К утру роли распределились по привычной схеме: два эксплуататора, два эксплуатируемых, независимый пловец и козел отпущения. Эксперимент с шестью эксплуатируемыми, шестью независимыми и шестью козлами отпущения дал тот же результат.
Еще один результат этих опытов ученые из Нанси узнали, вскрыв черепа испытуемых и проанализировав состояние их мозга. Самому разрушительному воздействию стресса подверглись не козлы отпущения, не эксплуатируемые, а эксплуататоры. Они боялись, что рабы перестанут им подчиняться.
Крысы-менялы
Древесные крысы - неотомы - живут в Северной Америке. Они имеют репутацию воришек и. менял. Крысы, как известно, все съестное тащат к себе в гнездо. Неотома тоже не лишена страсти к накопительству, но предпочитает собирать не съестные припасы, а блестящие предметы. Известны случаи воровства крысами часов, зубных протезов из стакана и даже монеток из кошелька. К тому же есть немало свидетельств, когда эти крысы на место утащенных предметов приносили в "обмен" что-то другое. Известен случай когда артель рудокопов осталась без ящика орехов, обнаружив вместо них камешки. А у одного рудокопа крыса украла металлическую блестящую гильзу и притащила на ее место самородок золота. Рудокоп начал прикармливать свою щедрую гостью и однажды выследил ее. Оказалось, что нора крысы находилась рядом с золотоносной жилой.
Все украденное или "обмененное" крыса использует для украшения интерьера норы. Жилище крысы многокомнатное: спальня, кладовка и туалет! Гнездо неотомы - неприступная крепость: вход декорирован колючими кактусами. В такую дверь не полезешь!
Мышь подожгла дом
Луциано Марес 81 года увидел в своем доме пробегающую грызуна мышь и, испугавшись ущерба, который он может нанести, решил срочно от нее избавиться. Он ее поймал и бросил живьем в костер. Но мышь умудрилась вырваться оттуда и с полыхающей спиной побежала через окно в дом, поджигая все на своем пути. В дом сгорел дотла.
Подобный случай произошел и с жителем Индии. Ранвир Синх решил предать попавшегося в мышеловку зверька казни через сжигание. Он привязал к его хвосту смоченную в керосине веревку и поджег конец. Обезумевший от страха мышонок сумел вырваться из капкана и стал носиться по всему дому с горящим факелом на хвосте. В результате от жилища мужчины остались одни головешки.
Олимпиада для крыс
Так называемые "крысиные турниры" проводятся уже более 30-ти лет, а в 2001 году состоялась Первая Олимпиада для крыс. В программу входили пять дисциплин: скалолазание, эквилибристика, прыжки в длину, поднятие тяжестей и бег. За победу в каждой дисциплине участников награждали "золотой" "олимпийской" медалью, небольшим мешком овса и отсрочкой от участия в опытах на две недели. В последние годы это стало доходным делом. У крысиного движения появились флаг, гимн и сборные факультетов. В будущем предусмотрены трансляции по кабельному телевидению и возможность делать ставки.
Крыса в салоне обошлась авиакомпании в полмиллиона долларов
Крыса, забравшаяся в салон пассажирского "Боинга-747" "Саудовских авиалиний", обошлась авиакомпании в 545 тысяч долларов. Пассажиры, обнаружившие в салоне крысу, подняли панику, и самолет, который должен был лететь из Каира в Джидду, вернули прямо со взлетной полосы. Из Саудовской Аравии был срочно вызван другой самолет, который, наконец, с восьмичасовым опозданием доставил пассажиров по назначению. При этом 28 человек после инцидента с крысой вообще отказались лететь "Саудовскими авиалиниями". В итоге "Боинг" смог вылететь из Каира только на следующий день. За время, потраченное на поимку крысу, самолет, перевозящий 500 пассажиров, должен был совершить три рейса.
Мультяшная крыса заставила французов полюбить грызунов
Как утверждает популярный миф, не более чем в 20 футах (6 м) от любого жителя Лондона или Парижа всегда есть живая крыса. Выход мультфильма "Рататуй" от студии Pixar, где рассказывается о парижской крысе, наделенной кулинарным талантом, привел к тому, что крыс в качестве домашних животных стали покупать на 40% чаще.
Горе-альтруисты
Любовь к животным иногда принимает трагикомические формы. Так, в начале июля 2006 года активисты "Фронта освобождения животных" похитили из питомника лабораторных животных "Столбовая" свыше 10 тысяч крыс, мышей и хомяков. Всех грызунов зоозащитники выпустили на волю в Чеховском районе Подмосковья, чем здорово перепугали жителей близлежащих деревень. Дачники, взволнованные нашествием грызунов, просили помощи и у милиции, и у пожарных, и у сотрудников МЧС и травили пришельцев сами чем могли. Впрочем, специалисты уверены, что травить выпущенных на волю животных бессмысленно. "Лабораторные животные, оказавшись в условиях дикой природы, становятся готовым кормом для хищных птиц и собак. В особенности это касается белых мышей, лишенных инстинкта самосохранения. Максимальный срок жизни этих грызунов в условиях Подмосковья - не больше месяца. Так что зря они их выпустили - помрут", - сказали биологи МГУ. Продолжение истории можно прочитать здесь: http://stolbograd.ru/index.php?m=single&id=45
http://www.astrology.lv/alt/astrology.php?ID=9&SubID=6

Когда выпадет снег...

"Когда выпадет снег", ты сказал и коснулся тревожно
Моих губ, заглушив поцелуем слова.
Значит, счастье не сон. Оно здесь. Оно будет возможно,
Когда выпадет снег.
Когда выпадет снег. А пока пусть во взоре томящем
Затаится, замолкнет ненужный порыв.
Мой любимый! Все будет жемчужно-блестящим,
Когда выпадет снег.
Когда выпадет снег, и как будто опустятся ниже
Голубые края голубых облаков,
И я стану тебе, может быть, и дороже, и ближе,
Когда выпадет снег.
Черубина де Габриак
Париж, 1907
Аьма-Тадема Спроси меня. 1906

Как мы стареем: что происходит с нами каждые 10 лет?

Бороться со старостью можно, но делать это надо по-разному. Вот несколько советов для тех, кому 30, 40, 50...

Когда вам 20...

Что происходит. В этом возрасте начинают отмирать клетки мозга. Кровеносные сосуды постепенно теряют эластичность, поэтому кровяное давление может медленно, но повышаться.

На коже лица и рук вырисовываются первые складки и морщинки. Причина в уменьшении выработки коллагена и эластина - двух белков, обеспечивающих нашей коже способность стягиваться и упругость. Но это ещё не всё: сальные и потовые железы тоже начинают работать слабее, а процесс обновления кожи замедляется.

Кстати, именно в этом возрасте ваш скелет перестаёт развиваться. Пик роста приходится на 22 - 25 лет.

Что делать. Пока ничего особенного. Максимум, что вам необходимо, - это 30 минут лёгких упражнений в день, чтобы придержать кровяное давление и не набрать лишнего холестерина. Кроме того, последите за своей диетой: несмотря на то что скелет перестал развиваться, ему по-прежнему нужен кальций и витамин D. Их обеспечат молочные продукты и зелёные овощи.

Особого ухода за кожей не требуется. Просто ешьте побольше цитрусовых и сладкого перца - в них есть витамин С, который помогает сохранить уровень коллагена.

Когда вам 30...

Что происходит. Мышечный тонус постепенно падает. Шансы к зачатию снижаются на 50% по сравнению с 25-летним возрастом. Из-за падения уровня гормона тестостерона у мужчин начинается процесс потери волос. Постепенное угасание активности маланоцитов (эти клетки вырабатывают пигмент, который окрашивает наши волосы) приводят к появлению первых седых волос.

Слюнные железы работают хуже - ротовая полость плохо омывается, отчего повышаются шансы заработать кариес и воспаление дёсен. Цвет зубов постепенно темнеет, на поверхности появляются микротрещины.

Начинает замедляться обмен веществ; наш организм тратит всё меньше калорий, всё больше откладывая в виде жира.

Что делать. Теперь пора переходить на более интенсивные тренировки. Вы можете заниматься не каждый день, но упражнения должны быть сложнее и задействовать большие группы мышц. Особенно обращайте внимание на мышцы рук и туловища - это около половины всех существующих в человеческом теле мускул. Не гнушайтесь тренажёрными залами и силовыми тренировками: если хотите оставаться в форме, тягать гантели надо хотя бы раз в неделю. Кроме того, придётся пожертвовать своим рационом. Урежьте дневную норму потребления на 150-200 килокалорий.

Если планируете завести детей, не нажимайте на алкоголь и сигареты, откажитесь от кофе, старайтесь поменьше нервничать. Всё это уменьшает ваши шансы на зачатие, и это касается как мужчин, так и женщин. Кроме того, представителям сильного пола стоит обратить внимание на продукты, содержащие витамины С и Е, для улучшения качества спермы.

С сединой бороться сложно, но замедлить это процесс поможет витамин В (содержится в арахисе, свинине, молоке, большинстве овощей).

Когда вам 40...

Что происходит. Ежедневно ваш мозг теряет до 10 тысяч нервных клеток. Мышечная масса сокращается со скоростью от 0,5 до 2% в год. Шанс зачатия у женщин сокращается до минимума. Качество спермы у мужчин понижается настолько, что при зачатии очень велика возможность выкидыша. Из-за снижения уровня эстрогена, у женщин повышается кровяное давление, жировые отложения в области живота увеличиваются.

Падение мышечного тонуса приводит к растяжению мышц в области рта и носоглотки; начинает развиваться сонное апноэ. Это заболевание характеризуется кратковременными остановками дыхания во сне, постоянной усталостью и храпом.

В этом же возрасте может начать ухудшаться зрение, развивается остеопороз и другие болезни суставов, проявляются признаки износа костей. У мужчин могут появиться проблемы с предстательной железой (проявляются они в неприятных ощущениях при мочеиспускании и постоянных «позывах»).

Сердце и сосуды становятся всё более уязвимы. Лишний вес и отсутствие физической активности могут привести к образованию холестериновых бляшек и закупорке артерий. В свою очередь, с ухудшением кровотока ухудшается и эректильная функция у мужчин.

Что делать. Противостоять процессу износа скелета поможет укрепление мышц. Выбирайте аэробные нагрузки - бег, танцы, - больше гуляйте. Это, кроме того, полезно и для вашего сердца.

Снизьте содержание жира в своей диете, чтобы уберечь сосуды, не растолстеть и не испытывать проблем в постели. Чтобы компенсировать нехватку эстрогена, женщинам надо есть больше бобовых, зелёные овощи и льняные семена.

Когда вам 50...

Что происходит. В пищеварительном тракте снижается количество полезных бактерий, увеличивается риск желудочно-кишечных нарушений. Самое распространенное из них - запор. В ещё большей опасности находится зрение. После 55 резко возрастает риск дистрофии сетчатки и формирования старческих катаракт. Женщины, кроме того, могут заработать остеопороз и заболевания сердца, что связано с критическим падением уровня эстрогена и началом менопаузы. Резко подскакивает риск заболевания раком груди.

Кожа становится бледнее, истончается, теряет эластичность. Медленно тает подкожная жировая прослойка, из-за чего кожа выглядит как пергаментная бумага. Но самое главное - начинают разрушаться клетки почти всего нашего тела. Мышцы, кости, печень и почки - большинство органов постепенно теряют в массе, всё хуже и хуже справляются со своими функциями. Этот процесс не обходит стороной даже мозг: в 55 лет ухудшается память, затрудняется сам процесс запоминания.

Что делать. Чтобы защитить совё зрение, прежде всего, бросайте курить. Если не курите, обратите внимание на такие вещества, как лютеин (содержится в яичном желтке) и зеаксантин (в зелёных овощах и ягодах).

Если хотите сохранить крепкую память, попробуйте чему-нибудь научиться - займитесь иностранным языком или освойте азы игры на гитаре. Любой новоприобретённый навык поможет укрепить ваши умственные способности. Хорошим подспорьем будут продукты, богатые антиоксидантами (брокколи, ягоды, зелёный чай) и жирными кислотами омега-3 (жирная рыба, орехи).

Женщинам врачи советуют ежегодно проверяться у маммолога.

Когда вам 60...

Что происходит. Более половины человечества в этом возрасте начинает терять волосы. Острота и широта угла зрения значительно падает, становится сложнее различать синие и зелёные оттенки. Другие чувства также становятся всё менее острыми. Вкус, слух, обоняние, даже чувствительность к температуре - всё притупляется. Из-за растяжения мягких тканей гортани может измениться голос, появиться хрипотца.

У женщин начинаются проблемы с мочеиспусканием. Снижение уровня эстрогена приводит к ослаблению мышц уретры, что в свою очередь может вызвать недержание.

Что делать. Обязательно продолжайте следить за своим сердцем. Регулярные аэробные нагрузки в сочетании с низкожировой диетой помогут вам избежать закупорки сосудов и инфарктов. Чтобы не усугублять проблемы с мочевым пузырём, старайтесь пореже бегать в туалет. И, наконец, следите за своим весом, чтобы избежать излишнего давления на суставы и не усугублять остеопороз и другие болезни скелета.

 
 
aif.ru

не грусти...

Как порой легка между нами грусть.
Словно облака проплывают... Пусть
Средь осенних туч солнца нет почти.
Я к тебе вернусь. Только не грусти...
Я вернусь тогда, когда меркнет свет.
Когда солнца нет, когда счастья нет.
Легким сном войду и в ночной тиши
Прошепчу тебе: "только не грусти"
Снова дождь прольет капли на стекло,
Снова радугой вспыхнет небосвод,
Посреди миров нет дорог почти...
Вспыхну я звездой - только не грусти...
Я всегда с тобой, на любом пути
Солнышком... звездой...
Радугой... мечтой... небом... и землей...
Только не грусти...