Все мы стремимся к напряжению

Только кажется, что люди хотят обрести вечную гармонию и пребывать в спокойствии.

Почитайте мою статью, в которой есть несколько мыслей по поводу того, как мы стремимся быть в состоянии стресса.

Есть поговорка - "делать ему нечего, вот он и создает себе проблему".

    В ней скрыт глубокий смысл - когда нам нечего делать, то есть скучно, мы начинаем создавать себе проблемы сами.Вернее, не проблемы, а напряжение. Более того, человек по своей природе стремится к напряжению вместо расслабления. Некоторые для этого занимаются экстремальными видами спорта, другие - создают себе бытовые проблемы (на пустом месте ругаются с близкими, делают какие-то действия, которые вызывают еще большие трудности и т.д.). Почему так происходит? Зачем это нужно человеку?

   С точки зрения физиологии стремление к экстремальным ощущениям вызвано недостатком гормона норадреналина: организм стремится к тем ощущениям, которые повышают его уровень. Попробую подобрать объяснения с точки зрения собственной профессии - психологии...

Читать далее - статья о стрессе и гармонии

Когда кажется, что проблем слишком много

Белая

и черная полосы - это уже закон жизни. Однако в жизни каждого из нас

наступает некий затяжной период черной полосы, и каждый последующий

день кажется еще хуже, чем предыдущий. Проблемы "наваливаются" на нас

буквально со всех сторон, и мы не успеваем находить верные решения

данных проблем. Иными словами, просто наступают моменты, что кажется,

хуже не бывает.

<

<Каждыйиз нас по-разному воспринимает такую суровую действительность. Кто-тосчитает, что это плохое стечение обстоятельств, иные рассматривают"черную полосу" как следствие собственных ошибок, другие говорят, чтотак было предначертано.Если в данный момент кто-то из вассчитает, что безвыходней ситуации не бывает и что несчастнее человекане найти, пора перестать себя жалеть и приступить к реальным действиям,которые снова помогут создать гармонию в вашей жизни.Как это сделать?УспокойтесьПомнитео том, что чем больше вы нервничаете и суетитесь, тем сложнее найтиправильное решение. Кроме того, отрицательные эмоции способныпритягивать только негативную информацию. Попытайтесь абстрагироватьсяот проблем, оставить их на некоторое время не решенными, дайте себевозможность прийти в себя и успокоиться.Взгляните на проблемы с другой стороныКогдавы успокоитесь, перестанете нервничать, снова вернитесь к текущимпроблемам, но постарайтесь теперь оценить их реально, без лишнихэмоций, проанализируйте их. Вполне возможно, что теперь они вам большене будут казаться абсолютно не разрешимыми. Многие проблемы кажутся намне разрешимыми именно потому, что их слишком много и все они требуютбыстрых действий, этот факт выбивает многих из колеи, приводит встрессовое состояние, в котором вообще действовать сложно. Начнитерассматривать проблемы как нечто временное, которое непременнозакончится.Обратитесь за помощью к друзьям и близкимНестремитесь никогда сделать все самостоятельно и выбраться из сложныхситуаций в одиночку, помните о том, что "один в поле - не воин", асообща найти верное решение всегда скорее и проще. Кроме того, ощущениеподдержки со стороны и вам придает сил вдвойне и настраивает напозитивное. Если вы видите, что уже перестали ориентироваться всобственной жизни из-за проблем, которые просто поглотили вас,остановитесь и обратитесь к помощи ваших близких и друзей либо к помощиспециалистов, которые могли бы помочь в решении определенных проблем.Научитесь бороться со стрессомПервое,что вызывают многочисленные проблемы - это стресс, который, какизвестно, позитивно не влияет на наше самочувствие, здоровье инастроение. А раз мы испытываем лишь негативное воздействие от стресса,необходимо с ним научиться бороться. Снимают стресс именно те вещи,которые доставляют нам удовольствие и способствуют получению позитивныхэмоций. Это может быть чтение интересной книги, выезд на природу свеселой компанией, путешествие, игра в гольф, боулинг, плавание и т.д.Если в последнее время жизнь стала слишком стрессовой, значит следуетбольше времени

уделять для восстановления собственных сил, иначе как же можно найти верное решение проблем?!Не пытайтесь решить все проблемы сразуЕщеодна типичная ошибка многих - это стремление бросить все силы нарешение одновременно всех проблем. Как правило, в итоге, не удаетсярешить толком ни одной. Научитесь и здесь расставлять приоритеты.Решайте сперва наиболее срочные и неотложные вопросы, а лишь затемпереходите к менее важным и срочным.Не переносите проблемы на работе в вашу личную жизньРабота

-это работа, а личная жизнь - это личная жизнь, на которой ваши рабочиепроблемы не должны отражаться. Возьмите себе за правило уходить сработы и "переключаться" на что-то другое, иными словами, оставляйтерабочие вопросы на работе!(C) Елена Бык (efamily.ru).Из выпуска от 03-03-2009

рассылки>"Психология. Просто о сложном.">