Жизнь прекрасна - итоги

Привет!

Пришло время итогов, 30 дней заканчиваются сегодня

Что ж.

Начнём.

1. Вставать раньше 6 утра стало привычкой, причём приятной

2. как результат раннего подъёма, дела, на которые никогда не хватало времени, стали двигаться

3. удалось вспомнить, что такое бодрость :)

И более лирические выводы:

- самое главное - настрой

- 3 часа на сон, всё же, очень мало, в качестве постоянной привычки не годится, а вот 4,5-6 - вполне хорошо. 6, конечно, лучше.

- Да пятнадцатиминуткам в течение дня - это просто находка

- стоит покопаться в методиках релаксации, чтобы ускорить засыпание и ещё немного сократить время на отдых

- никогда не доводи себя до истощения недосыпанием

- я собрала довольно много методик оптимизации сна в кучу и соорудила из всего этого свой стиль - простенько, но со вкусом.

- психология, психология и, ещё раз, психология - если нет стимула (цели, в нашем случае), то и вставать не хочется, даже если проснулась во время.

В качестве продолжения - хочу вставать до 5 утра!

Продолжим