Если ваш близкий в депрессииБлизкий вам человек переживает депрессию. Вы испытываете к нему сострадание и одновременно чувство беспомощности. Стремясь "вытащить" его из болезненного состояния, вы из самых добрых побуждений даете ему советы. Однако чаще всего эти самые советы оказывают обратное действие. Как же правильно себя вести, если у вашего родственника или друга - депрессия? Каких ошибок следует избегать, находясь рядом с ним?
Опасные ошибки
1. Человека, страдающего депрессией, не следует призывать "взять себя в руки", собраться с силами, проявить волю, не "киснуть" и т.п. В подобном состоянии он и без того отличается слабой волей, апатией, нерешительностью, испытывает ощущение бессилия и собственной неполноценности. Призыв "взять себя в руки" может только обострить у страдальца чувство отчаяния и безнадежности.
2. Не нужно пытаться развеселить депрессивного человека, призывать его "встряхнуться", принять участие в "празднике жизни", развлечься и доставить себе удовольствие.
Он и сам бы хотел все это сделать, да только не может. По этой причине бесполезно втолковывать ему: "как прекрасен этот мир и как много интересного вокруг".
3. Не пытайтесь убеждать захандрившего товарища в отсутствии у него причин для уныния и душевных переживаний, утверждая, что "в целом у него все в порядке".
Люди, находящиеся в состоянии депрессии, воспринимают подобные слова как непонимание близкими их мучений. Или даже как издевку. А это может вызвать лишь новый приступ тоски.
4. Советуя погруженному в "черную меланхолию" человеку пойти в отпуск или отправиться на лечение в санаторий, вы допускаете серьезную ошибку.
Находясь в непривычной обстановке, среди незнакомых людей, ваш депрессивный родственник или друг еще в большей степени будет испытывать ощущение собственной неполноценности, неуверенность и душевный дискомфорт.
5. Для страдающего душевной тоской вредно постоянное жалостливое к нему отношение, обращенные на него тревожные взгляды, ощущение особого внимания к его персоне.
Не лучшим образом на него действуют и бесконечно задаваемые вопросы о его самочувствии, настроении, аппетите... Недопустимо поступать по отношению к страдальцу и прямо противоположным образом, делая вид, что ничего особенного не происходит. При таком внешнем безразличии у него может появиться ощущение своей ненужности.
Как вести себя, если близкий в депрессии6. Не вступайте в спор с депрессивным человеком, если он уверяет вас в своей мнимой виновности, или утрированно описывает свои тягостные ощущения. Результатом попыток разубеждения может быть только чувство враждебности и отчуждения с его стороны.
7. Не произносите фраз, которые могли бы вызвать у переживающего хандру и чувство вины. Не следует акцентировать его внимание на том, что в мире много людей, которым приходится гораздо хуже, и которые испытывают еще большие страдания.
8. Не осыпайте больного практическими советами, предлагая ему, к примеру, применить дыхательную гимнастику или расслабляющие ванны. Даже если вы и прочитали несколько статей или книг о депрессии, это еще не означает, что вы в состоянии оказать страдальцу настоящую действенную помощь.
9. Воздержитесь от банальных "мудрых" высказываний типа: "После черной полосы настанет белая", "А кому сейчас легко?", "Жизнь - штука непростая", "Только ты сам можешь преодолеть свое состояние" и т.п. Подобные фразы покажут лишь то, что вы не осознаете, что депрессия является настоящей болезнью, из которой близкий вам человек еще не "выкарабкался".
Итак, общаясь с близким человеком, страдающим депрессией, не произносите
следующих или им подобных
фраз:
* "Хватит ныть! Чего тебе, собственно, не хватает, у тебя ведь все в порядке!"
* "Возьми себя в руки и выкинь все эти дурные мысли из головы".
* "А кто сказал, что жизнь - легкая штука?"
* "Не глупи, вокруг полно людей, которым приходится еще хуже, чем тебе".
* "Ну, улыбнись же, тебе так идет улыбка!"
* "Подумай о своей матери (жене, ребенке. ), ты доставляешь ей столько волнений. Она этого не заслужила".
* "Может быть, тебе принять травяную ванну (выпить успокаивающий настой, съесть чего-нибудь вкусненькое)?"
Наталия Врублевская, для InHa.ru
Из выпуска от 16-06-2009
рассылки "InHarmony - психология на каждый день"
суббота, 4 июля 2009 г.
пятница, 3 июля 2009 г.
КНИГА ТОТА
Жак Бержье
Проклятые книги (часть главы)
Сэру Мортимеру Уилеру, известному английскому археологу, принадлежат слова: "Археология - это вообще не наука, это вендетта".
Ни к какой другой области знаний это утверждение не относится с такой полнотой, как к египетской археологии, где до сих пор происходят яростные столкновения между археологами романтиками и археологами классическими. Для классических археологов египетская археология не представляет собой никакой проблемы, они видят в ней плавный, естественный переход от неолита к более развитой форме цивилизации. Напротив, романтики и независимые исследователи, не принадлежащие к клану официальных археологов, придают египетской древности куда большее значение, а нерешённых проблем в ней, на их взгляд, намного больше, чем кажется.
По первой своей профессии он художник, ученик Матисса. Во время первой мировой войны он был военным химиком, и занятия химией привели его к алхимии. Позже он создал организацию, которая называлась "Братством пробуждённых". В эту организацию входили, Анри де Ренье, Поль Фор, Андре Спир, Анри Барбюс, Венсан д'Инди, Антуан Бурдель, Фернан Леже, Жорж Полти и др.
Внутри организации существовала замкнутая эзотерическая группа Братьев Мистического Ордена Воскресения, которая среди прочего изучала исчезнувшие цивилизации. Шваллер де Любич, обосновавшись сначала в Сен Морице, потом в Пальма де Майорка и, наконец, в Луксоре, изучал египетские тайны.
Некоторые из египтологов, среди них - Александр Варий, присоединились к его точке зрения, другие же, напротив, выразили яростный протест, и тогда началась до сих пор не утихающая вендетта.
Что касается С. Дели Кинга, то он принадлежит к учёным классического титула, это психолог материалистического толка, автор трёх работ, используемых преподавателями в англосаксонских странах; "Вне бихевиоризма" (1927), "Полная психология" (в соавторстве с У. М. и Х. Е. Х. Марстон, 1931) и "Психология сознания" (1932).
В 1946 году С. Дели Кинг в Йеле опубликовал докторскую диссертацию об электромагнитных явлениях, происходящих во время сна. Затем он занялся высшими ступенями сознания, которое намного превосходит обычное состояние бодрствующего человека, и это исследование привело к появлению ещё одной классической работы - "Ступени человеческого сознания" (Нью Йорк, 1963).
Смерть настигла его в тот момент, когда он держал корректуру этой книги и одновременно готовил большой труд о духовных науках в Древнем Египте.
Общее между С. Дели Кингом и Шваллером де Любичем - это лишь высокий уровень их научных познаний. И тем не менее эти два учёных, столь различных по духу, пришли к двум одинаковым выводам относительно возраста и уровня египетской цивилизации. Древность египетской цивилизации они исчисляли по меньшей мере - 20000 лет, а возможно, и 40000. Развитие древнеегипетской науки как в изучении внешнего мира, так и человеческого разума оба считали очень высоким.
Сопоставим их взгляды с точкой зрения официальной археологии. Согласно последней шесть тысяч лет назад египтяне всё ещё представляли собой дикие племена. Серьёзный и признанный учёный из официальных археологов Леонард Коттрелл пишет на страницах своей книги "В потерянном мире":
"Произошло нечто такое, что за поразительно короткое время превратило этот конгломерат полуарабских племён, живших по берегам Нила, в высокоцивилизованное государство, которое просуществовало 3000 лет. О природе случившегося нам остаётся лишь догадываться. Но археологические находки дают на этот счёт много материала, и можно надеяться, что будущие открытия дадут ответ на эту загадку".
Однако романтические и инакомыслящие археологи утверждают, что никакого резкого превращения вовсе не было. Египетская цивилизация абсолютно ничем не связана с современными ей первобытными племенами, как у нас нет ничего общего с современными нам папуасами Новой Гвинеи. Если верить этим археологам, происхождение египетской цивилизации было совершенно иным, и оно пока не выяснено.
Той же точки зрения придерживаются большинство археологов освобождённых стран Африки, и многие из них даже думают, что древние египтяне были чернокожими и тайну происхождения египетской цивилизации следует искать в Африке.
Лишь приняв гипотезу существования древней доегипетской цивилизации, можно понять проблему "Книги Тота".
Тот - мифологический персонаж, скорее божество, чем человек, и по всем египетским документам, какими мы располагаем, доегипетского происхождения. В момент зарождения египетской цивилизации жрецы и фараоны, должно быть, уже обладали "Книгой Тота" - вероятнее всего, она представляла собой свиток папируса или пачку отдельных листков, содержавших в себе тайны различных миров! Те, в чьи руки попадала эта книга, приобретали огромную власть.
В 2500 году до н. э. у египтян уже была письменность, были книги. Книги писались на папирусе. Слово "библия", означающее "книга", восходит к названию порта Библос в Ливане, из которого главным образом вывозились свитки папируса. В египетской литературе середины третьего тысячелетия до н. э. мы уже находим научные и медицинские трактаты, религиозные сочинения, учебники и даже научно фантастические произведения!
Например, настоящий научно фантастический роман о приключениях фараона Снофру, отца Хеопса, с удивительными изобретениями, чудовищами и машинами вполне можно было бы издать и в наши дни.
"Книга Тота", видимо, представляла собой древний, много раз тайно переписывавшийся папирус, возраст которого не менее десяти тысяч лет, а может быть, и все двадцать тысяч. Но материальный объект - ни коим образом не символ!
Материальный объект всегда можно уничтожить, к примеру, огнём. Позже мы увидим, что именно это с ним и произошло.
Займёмся прежде всего самим Тотом. Его изображали в виде человека с головой ибиса. В руках он держал тростниковое перо и палетку с чернилами, которыми пользовались для письма на пергаменте. Два других его символа - луна и павиан. По древнейшей легенде, Тот изобрел письменность и был летописцем всех собраний богов.
Культ Тота связан с городом Гермополисом, о котором мало что известно, и с подземными царствами, о которых известно ещё меньше. Впоследствии Тота будут отождествлять с Гермесом.
Он создал письменность и написал главную книгу, знаменитую "Книгу Тота", древнейшую из древнейших книг, содержавшую в себе тайну беспредельного могущества.
Thoth and Seti at Abydos
Первый намёк на эту книгу мы встречаем в папирусе Туриса, расшифрованном и опубликованном в Париже в 1868 году. В этом папирусе описывается заговор против фараона, целью которого было уничтожить при помощи магии фараона и его главных советников посредством изображавших их восковых фигурок. С заговорщиками жестоко расправились. Сорок офицеров и шесть знатных дам были приговорены к смерти и казнены. Прочие покончили жизнь самоубийством. Проклятая "Книга Тота" была впервые сожжена.
Однако позже книга вновь появится в истории Египта - мы увидим её в руках Хануаса, сына Рамсеса II. Считалось, что это подлинный экземпляр книги, написанный не писцом, а собственной рукой Тота. Если верить документам, то эта книга позволяла смотреть на солнце не жмурясь. Она также давала власть над землёй, океаном и небесными телами. С её помощью можно было открыть тайные способы общения, к которым прибегают животные, воскрешать мёртвых и воздействовать на расстоянии. Всё это известно из древнеегипетских папирусов.
Разумеется, подобная книга таила в себе невероятную опасность. Хануас предал её огню или притворился, будто это сделал. Дальше в том же тексте говорится, что эта книга неподвластна огню и не может быть уничтожена огнём, так что, как видим, история полна противоречий. И действительно, уничтожение книги, если оно вообще было, оказалось временным. Книга вновь фигурирует в надписях на стеле, которую Мохамед Али Паша подарил Меттерниху и которая вошла в историю под его именем. Стелу обнаружили в 1828 году, а датируется она 360 годом до н. э. Стало быть, в масштабах египетской истории это современный документ. Кроме всего прочего, она предохраняла от укусов скорпиона, но это её свойство проверить довольно трудно, поскольку скорпионы в Австрии не водятся. На этой стеле изображены более трёхсот богов, а между ними - планеты, вращающиеся вокруг других звёзд. Это не выдумка, большинство современных исследователей стелы Меттерниха убеждены, что она представляет большой интерес для романов.
Тот лично оповещает на этой стеле о том, что велел сжечь свою книгу и что он изгнал демона Сетха и семь учителей зла.
На этот раз, похоже, дело было доведено до конца: в 360 году до н. э. "Книга Тота" была торжественно уничтожена. И тем не менее это тоже лишь начало истории. Приблизительно в 300 году до н. э. Тот появляется вновь; на этот раз его отождествляют с Гермесом Трисмегистом, основателем алхимии. Каждый уважающий себя маг, особенно в Александрии, уверял, будто обладает "Книгой Тота". Хотя книгу никто никогда не видел, всякий раз, как один из магов начинал похваляться, будто заполучил её, несчастный случай обрывал его жизнь.
С начала I века до н. э. и до конца II века нашей эры появилось множество книг, в совокупности составивших "Corpus hermeticum". Начиная с V века эти тексты собирали, в них есть ссылки на "Книгу Тота", но нет ни единого точного указания, которое позволило бы её найти. Наиболее известные сочинения этого ряда - "Asclepius", "Kore Kosmou" и "Poimandres". Все они упоминают "Книгу Тота", но не содержат ни одной прямой цитаты из неё и тем самым не дают возможности хоть как то в неё заглянуть.
"Asclepius", правда, приводит удивительные примеры могущества исчезнувших цивилизаций:
"Наши предки владели искусством создавать богов. Они делали статуи, и поскольку души создавать не умели, они призывали духи демонов и ангелов и с помощью священной магии помещали их в статуи богов, и те творили добро и зло".
Так были сотворены египетские боги и сам Тот.
Но кто был их создателем? Об этом ничего не сказано. Великая цивилизация, существовавшая до Египта?
Как утверждает "Asclepius", эти боги ещё действовали во времена Христа: "Они живут в большом городе, расположенном в горах Ливии, но больше я об этом ничего не скажу".
Эти оккультные сочинения можно найти, в частности, в изданном Ноком и Фестюжьером "Corpus hermeticum" (Париж, 1945-1954). Даже если рассматривать их как научно фантастические, они, безусловно, бередят воображение. Святой Августин и многие другие теологи и философы всерьёз ими интересовались.
Несомненно, эти тексты распространяли и содержание "Книги Тота". Начиная с V века н. э. и до наших дней она появлялась так часто, что начинаешь задумываться: каким же образом её размножали до изобретения книгопечатания и фотографии? Инквизиция не меньше тридцати раз предавала её огню, и пришлось бы написать целую книгу, чтобы перечислить странные происшествия, случавшиеся с теми, кто объявлял себя обладателем "Книги Тота".
Как бы там ни было, никто до сих пор не видел её ни напечатанной, ни воспроизведённой каким нибудь другим способом. К XV веку относится странное предание, согласно которому тайное общество, обладавшее "Книгой Тота", распространяло её краткое изложение на общедоступных карточках. То есть речь идёт о знаменитой колоде карт для игры в таро. Впервые эту мысль высказал Антуан Кур де Жебелен в книге "Первобытный мир". Кур де Жебелен, учёный, член королевской Академии Ла Рошель, издавал девять томов этого своего труда с 1773 по 1783 год. Там то он и рассказывает, будто получил доступ к древнеегипетской книге, уцелевшей после разрушения Александрии:
"В ней содержались безупречно сохранившиеся наставления на самые интересные темы. Эта древнеегипетская книга - карты таро; до нас они дошли в виде игральных карт".
Всё это не вполне ясно. Что имеет в виду автор? Что в Александрийской библиотеке была колода карт таро? Или же, по его мнению, в египетской книге, уцелевшей после разорения Александрии, есть указание, что в колоде таро содержится краткий пересказ "Книги Тота"?
Трудно сказать! Конечно, карты таро всегда были предметом исследований, особенно в наше время, и среди этих исследований - труд современного художника Баскина, к сожалению, оставшийся неизданным.
Thoth in the Book of the Dead
Не желая покидать области фактов, отметим лишь, что карты таро появляются около 1100 года. Колода тогда состояла, как и сейчас, из 78 карт, считается, что от неё произошли колода из 52 игральных карт, а также гадальные карты, которые используют для гадания. Эта общепринятое мнение ложно, как и вообще большая часть общепринятых мнений.
Изначально эти карты назывались "наби" - итальянское слово, означающее "пророк". Происхождение слова "таро" неизвестно.
Гипотеза, по которой слово "таро", а по французски "tarot" представляет собой анаграмму "orta", то есть "ordre du temple" ("орден храма"), выглядит весьма проблематично. С анаграммами можно договориться до чего угодно. Возможно, тамплиеры действительно получили и хранили таро, но нет никаких доказательств того, что они их распространяли. Кристиан Питуа, библиотекарь департамента народного образования при Наполеоне III, пишет в своей вышедшей в 1876 году "Истории магии", что главные тайны науки египетской цивилизации запечатлены на картах таро и там отражено самое существенное, что было в "Книге Тота".
Очень бы хотелось в это верить, но хорошо бы иметь более убедительные доказательства. В таких в высшей степени туманных символах, какими являются карты таро, можно увидеть - да и впрямь видели - всё, что угодно. Так что эту историю с "Книгой Тота", законспектированной в таро, пока я буду считать легендой.
В XVIII веке любой шарлатан мог заявить, что у него есть "Книга Тота". Ни один из них её не предъявил, но до 1825 года многие умирали за неё на кострах инквизиции в Испании, ведь в 1825 году костры инквизиции ещё горели!
В XIX, равно как и в XX, веке тоже не было недостатка в шарлатанах, уверявших, будто у них есть папирус или "Книга Тота" (заметим в скобках, что она фигурирует в знаменитом романе Гастона Леру "Заколдованное кресло").
Но слишком участились несчастные случаи, происходившие с теми, кто якобы обладал книгой, поэтому никто больше не решался её издавать.
Если в самом деле существует в мире, во что я верю и что пытаюсь доказать на страницах этой книги, международная организация "Людей в чёрном", то её истоки и начало деятельности относятся к глубочайшей египетской древности. Упоминание об этом можно найти у такого серьёзного автора, как С. Дели Кинг, который уверяет, будто Оредж и Гурджиев входили в подобную организацию. Ореджа я не знал, но Гурджиева знал, это был большой мастер розыгрышей.
В этом вопросе С. Дели Кинг вполне мог допустить невольную ошибку. Однако он пишет, что добиваться высшего знания по египетскому методу лишь собственным трудом невозможно и, по его мнению, предпринимать подобного рода попытку без руководителя крайне опасно. Это может иметь самые серьёзные последствия, вплоть до ранений.
Он же считает, что "только энергичные и подготовленные члены такой организации способны обучать этому искусству, и применять полученное знание возможно лишь внутри самой организации. Серьёзнейшим образом хочу предостеречь читателя от проведения экспериментов в одиночку. Однако овладение этим искусством даёт практический способ активизации человеческого сознания".
Если подобная организация существует, она непременно должна иметь в своём распоряжении "Книгу Тота" или же то, что от неё осталось. И если египтяне применяли для сохранения папирусов те же средства, что и для сохранения мумий, не такой уж бредовой выглядит мысль о том, что папирус уцелел до XIX века, когда появилась возможность его сфотографировать. Хотя не исключено, что организация, о которой идёт речь, знала фотографии задолго до XIX века.
Тюрло, шурин Кромвеля и начальник его тайной полиции, похоже, применял в своём чёрном кабинете некую технику, аналогичную фотографии.
Сумел ли кто нибудь расшифровать этот текст? Здесь мы снова возвращаемся к спору между египтологами. Сакс Ромер писал о представителях официальной египтологии: "Если бы всех их сварить вместе и перегнать полученный отвар, из него не удалось бы выпарить ни миллиграмма воображения". Эти слова кажутся вполне справедливыми. Видимо, были - по крайней мере около 1920 года - неофициальные археологи, действительно способные расшифровать иероглифы. Шваллер де Любич вроде бы учился именно у них. Так что нельзя априори отбрасывать мысль о существовании небольшой группы людей, не менее жизнеспособной в 1971 году нашей эры, чем в 1971 году до н. э., и обладающей кое какими познаниями в области тайной науки.
С. Дели Кинг приводит один из примеров этой тайной науки:
"В Египте существовали обычные школы и Высшая Школа, которая обучала в пирамидах и была по настоящему серьёзной. Она занималась объективными фактами, реальным познанием реального мира. И одной из наук, какие предлагались ученикам в длительном и трудном курсе, была техника овладения естественными, но неведомыми нам функциями собственного тела, что позволяло превратиться из недочеловеков, какими мы все являемся, в истинных людей. Высшая Школа довела до совершенства таинство, которым мы не владеем, - это психологическая оптика. В специальных зеркалах отражалось лишь то, что было дурного в лице смотревшего в них. Такое зеркало называли ankh en maat, зеркалом правды. Кандидат, принятый в Высшую Школу, уже ничего не видел в этом зеркале, потому что заранее очистился от всего дурного в себе. Такого кандидата называли Мастером чистого зеркала".
Всё это пробуждает желание узнать побольше. Но вполне понятно, многие считают, что человечество не готово к подобному опыту, и организация "Людей в чёрном" делает всё, чтобы помешать появлению "Книги Тота".
До сих пор ей это блестяще удавалось.
Поскольку я не знаю содержания этой книги, мне трудно выработать собственное мнение. Возможно, действительно существуют слишком опасные тайны, и их не следует поэтому раскрывать.
Психологическая оптика, на мой взгляд, несомненно, входит в их число. Но существуют также фанатики и педанты.
Именно для последних заметим, что была составлена точная статистика продолжительности жизни участников открытия гробницы Тутанхамона; в среднем продолжительность их жизни была больше, чем у их современников. Так что не будем повторять все россказни о проклятой могиле и проклятиях фараона. Так или иначе гробницу Тутанхамона в самом деле открыли.
В тоже время один египетский папирус, обещающий одарить "знанием всех тайн неба и земли"" на самом деле описывает лишь решение уравнений первой степени. Так что вполне возможно, что враги "Книги Тота" слишком драматизируют ситуацию.
Одно не вызывает сомнений: если бы существовал перевод "Книги Тота", подлинность которого была бы доказана и подкреплена фотографией оригинала, ни один издатель не решился бы без колебаний его напечатать.
"Добовление к теме про смысл жизни..
Я бы еще хотела добавить пару мыслей на тему "Смысл жизни".
Существует такая очень интересная и распространенная фраза, как "нулевое состояние". Обычно эту фразу применяют в психологии при лечении различных заболеваний у пациентов. Эту фразу чаще всего можно встретить в западной литературе, например в Американской. Там об этом много книг написано и выпущено. К сожалению, в нашей психологической практике я не знаю что применяют. Большинство психологов еще с скажем так с древних времен считали и продолжают считать, что вся наша жизнь исходит из одной точки. Из нуля. Нулевое состояние. Из пустоты. Из ничего.
Наверное вы когда-нибудь слышали про такое слово - "нирвана". Прошу Вас не путать слово "нирвана" с легендарной американской рок-группой - Nirvana и ее лидером - Куртом Кобейном. Иными словами "нирвана" - и есть это "нулевое состояние". Нирвана - понятие в буддизме, обозначающее состояние освобождения от страданий. В общем смысле нирвана - состояние, при котором отсутствуют страдания, страсти; состояние умиротворенности и "высшего счастья". Можно приблизиться к нирване только одним способом, с помощью систематических медитаций. Я сказала слово - приблизиться не с проста, так как абсолютное состояния пустоты очень трудно испытать. Буддистские монахи тренируются все свою жизнь, живут в монастырях, уходят в горы, совершают медитации - и все ради этого чувства или правильнее было бы сказать - состояния. Нулевого состояния. Состояния пустоты.
Существует такая очень интересная и распространенная фраза, как "нулевое состояние". Обычно эту фразу применяют в психологии при лечении различных заболеваний у пациентов. Эту фразу чаще всего можно встретить в западной литературе, например в Американской. Там об этом много книг написано и выпущено. К сожалению, в нашей психологической практике я не знаю что применяют. Большинство психологов еще с скажем так с древних времен считали и продолжают считать, что вся наша жизнь исходит из одной точки. Из нуля. Нулевое состояние. Из пустоты. Из ничего.
Наверное вы когда-нибудь слышали про такое слово - "нирвана". Прошу Вас не путать слово "нирвана" с легендарной американской рок-группой - Nirvana и ее лидером - Куртом Кобейном. Иными словами "нирвана" - и есть это "нулевое состояние". Нирвана - понятие в буддизме, обозначающее состояние освобождения от страданий. В общем смысле нирвана - состояние, при котором отсутствуют страдания, страсти; состояние умиротворенности и "высшего счастья". Можно приблизиться к нирване только одним способом, с помощью систематических медитаций. Я сказала слово - приблизиться не с проста, так как абсолютное состояния пустоты очень трудно испытать. Буддистские монахи тренируются все свою жизнь, живут в монастырях, уходят в горы, совершают медитации - и все ради этого чувства или правильнее было бы сказать - состояния. Нулевого состояния. Состояния пустоты.
четверг, 2 июля 2009 г.
Один очень известный психолог начал свой семинар по психологии, подняв вверх 500 ...
26-05-2009 20:37 (ссылка)
" Предыдущая запись - Следующая запись "
Один очень известный психолог начал свой семинар по психологии, подняв вверх 500-рублевую купюру. В зале собралось около 200 человек. Психолог спросил, кто хочет получить купюру. Все, как по команде, подняли руки. Прежде чем один из вас получит эту купюру, я кое-что с ней сделаю, - продолжил психолог. Он скомкал купюру и затем спросил, хочет ли кто-нибудь все еще ее получить. И опять все подняли руки.Тогда, - ответил он, - я делаю следующее, и, бросив купюру на пол, слегка повозил ее ботинком по грязному полу.
Затем он поднял купюру, купюра была мятая и грязная. "Ну кому из вас она нужна в таком виде?" И все опять подняли руки.
Дорогие друзья, - сказал психолог, - только что вы получили ценный наглядный урок. Несмотря на все то, что я проделал с купюрой, вы все хотели ее получить, так как она не потеряла своей ценнности. Она все еще купюра достоинстовoм в 500 рублей.
В нашей жизни часто случается, что мы оказываемся выброшенными из седла, растоптанными, лежащими на полу или в полном дерьме. Это реалии нашей жизни. В таких стуациях мы чувствуем себя никчемными.
Но неважно, что случилось или случится, ТЫ НИКОГДА не потеряешь своей ценности. Грязная или чистая, помятая или отутюженная ТЫ всегда будешь бесценна для всех тех, кто тебя любит.
Наша ценность определяется не тем, что мы делаем или с кем мы знакомы, а тем
КАКАЯ ТЫ.
Ты особенная и не забывай это НИКОГДА!
" Предыдущая запись - Следующая запись "
Один очень известный психолог начал свой семинар по психологии, подняв вверх 500-рублевую купюру. В зале собралось около 200 человек. Психолог спросил, кто хочет получить купюру. Все, как по команде, подняли руки. Прежде чем один из вас получит эту купюру, я кое-что с ней сделаю, - продолжил психолог. Он скомкал купюру и затем спросил, хочет ли кто-нибудь все еще ее получить. И опять все подняли руки.Тогда, - ответил он, - я делаю следующее, и, бросив купюру на пол, слегка повозил ее ботинком по грязному полу.
Затем он поднял купюру, купюра была мятая и грязная. "Ну кому из вас она нужна в таком виде?" И все опять подняли руки.
Дорогие друзья, - сказал психолог, - только что вы получили ценный наглядный урок. Несмотря на все то, что я проделал с купюрой, вы все хотели ее получить, так как она не потеряла своей ценнности. Она все еще купюра достоинстовoм в 500 рублей.
В нашей жизни часто случается, что мы оказываемся выброшенными из седла, растоптанными, лежащими на полу или в полном дерьме. Это реалии нашей жизни. В таких стуациях мы чувствуем себя никчемными.
Но неважно, что случилось или случится, ТЫ НИКОГДА не потеряешь своей ценности. Грязная или чистая, помятая или отутюженная ТЫ всегда будешь бесценна для всех тех, кто тебя любит.
Наша ценность определяется не тем, что мы делаем или с кем мы знакомы, а тем
КАКАЯ ТЫ.
Ты особенная и не забывай это НИКОГДА!
зодиак
ЦВЕТ ВАШЕГО ЗНАКА
Цветопсихология получила широкое
распространение на Западе. У нас эта часть
психологии так же начинает находить своих
почитателей. И не зря! Цвет имеет колоссальное
воздействие на психику человека. По тому или
иному цветовому предпочтению психологи могут
определить ваш характер, темперамент, привычки,
настроение и многое другое. Кроме того,
привязанность к определенному цвету можно
напрямую связать с вашим знаком зодиака. Итак,
какой цвет соответствует конкретному
зодиакальному знаку и что он означает.
Читайте полностью на AstroGuide.ru
среда, 1 июля 2009 г.
Ненавижу психологов!!
Настроение сейчас - Злая как собака=(((
Меня достал наш препод психологии, он явно добивается моей смерти!!! Он не хочет ставить мне оценку в зачетку=((( Встретимся с ним 3 июля, вот там и выясним я его доконаю или он меня=(((
У всех уже началась археологическая практика, а я еще с ним беседую, блин философ тот еще=(((( Как меня все достало, а так хочется куда-нибудь уехать, ни о чем не думать. Чувствую что мой мозг скоро не выдержит и взорвется=(((
На картинке белая лошадь - это я, а черная - препода=)))
Меня достал наш препод психологии, он явно добивается моей смерти!!! Он не хочет ставить мне оценку в зачетку=((( Встретимся с ним 3 июля, вот там и выясним я его доконаю или он меня=(((
У всех уже началась археологическая практика, а я еще с ним беседую, блин философ тот еще=(((( Как меня все достало, а так хочется куда-нибудь уехать, ни о чем не думать. Чувствую что мой мозг скоро не выдержит и взорвется=(((
На картинке белая лошадь - это я, а черная - препода=)))
Как стать анорексичкой Arielima 22 ноября 2008 г. 19:34:30 http://community ...
Как стать анорексичкойArielima 22 ноября 2008 г. 19:34:30http://community.livejournal.com/anorexia_ru/121820.html
Как надо мыслить, чтобы стать анорексичкой
Начнем с психологии. С самого начала всячески портите свои отношения с едой. Вам надо чувствовать как можно большее отвращение к еде, питанию, кухне, холодильнику, ресторанам, можно пойти еще дальше и начать ненавидеть сам источник еды, животных, растения и продуктовые магазины. Я, например, ненавижу заводы. Даже заводы, на которых производят подушки, черт с ними, все они одинаковые. Но вы! Ненавидьте все! И этого цыпленка тоже ненавидьте! Если, конечно, вы не вегетарианка, что тоже неплохо.
- Во-первых, четко сформулируйте свою цель. Сделайте ее бессмертной. Купите толстый блокнот, он станет чем-то вроде вашего убежища. Запишите ПОЧЕМУ вы хотите похудеть. Не забудьте указать, как вы хотите чувствовать себя на 5-10-20 кг легче, роскошную одежду, которая будет подчеркивать вашу фигуру или в которую вы хотя-бы влезете. Поставьте перед собой конечную цель и разбейте ее на несколько отрезков. Например, если вы весите 60 кг, но вам хочется весить 44 кг, разбейте путь в 16 килограмм на несколько этапов. Вот вы весите 58 кг, потом 55, потом 50, потом 48 и так далее. Перечитывайте свои записи для вдохновения. В дальнейшем этот блокнот вы будете использовать для создания коллажей с фотографиями худющих девушек - своих вдохновительниц и для другого.
- Визуализация. Используется тот же принцип, что и при НЛП (Нейро-лингвистическом программировании). Надо убедить свое сознание и подсознание в том, что еда - это одно из зол (это САМОЕ большое зло). Начните ассоциировать еду с тошнотворными вещами. Для начала попробуйте нарисовать кусочек очаровательнейшего торта, который каким-то немыслимым образом превращается в дохлую, разлагающуюся, червивую кошку. Наклейте эту и подобные картинки везде по дому, предпочтительнее - на самой еде. Никогда не недооценивайте силу зрительных образов. Расклейте везде фото толстых девушек, не забудьте про холодильник. А еще лучше - наклейте туда свою фотографию, ведь вы тоже УЖАСНО ТОЛСТАЯ. Также расклейте везде фотографии костлявых моделей и селебритиз, это, во-первых, будет вас воодушевлять, а во-вторых, поможет вам ярче видеть свои недостатки, на фоне таких красоток. Также почаще пишите фразы типа "Я толстая". Вы хотите вбить себе это в голову. "Я буду худой" это хорошее утверждения, так же, как и все остальные, которые начинаются с "Я буду.". Это позитивные утверждения и они довольно действенны и ведут к длительному процессу похудения (в том смысле, что вы больше потратите, а не будете дольше худеть).
- Теперь придумайте наказания, за еду и даже за мысли о еде. Попробуйте больно щипать себя за руку всякий раз, когда в голову начинают лезть мысли о еде. Когда вся рука у вас будет в синяках, вы подумаете несколько раз прежде чем допускать мысли о еде. Пример наказаний - немыслимые физические нагрузки, чистка организма, самобичевание, изоляция, отказ от необходимых удобств - например от одеяла холодной ночью, или от зонта в дождь, или же какие-нибудь гадкие задания - например почистить туалет. Помните, что вы должны быть дисциплинированной.
- Придумайте себе повод для депрессии. Подключите воображение - убедите себя в том, что ваша жизнь - дерьмо. Будьте невежливыми и злыми с людьми, чтобы они отвечали вам взаимностью - таким образом, вы всегда будете на пределе или получите несколько нервных срывов, ну и в итоге не захотите есть. Бывало, что мне нравилось, когда на меня орал отец, потому что в результате я расстраивалась и не хотела есть.
- Ищите других анорексиков. Не важно - в реале или в сети. Вы можете обмениваться хитростями и секретами, вместе наслаждаться пребыванием в вашем маленьком закрытом клубе анорексичек, заставлять друг друга заниматься спортом или же просто похлопать друг друга по спине, когда достигнута очередная цель.
- Полностью погрузитесь в мир анорексии. Читайте книги про анорексиков или которые по какой либо причине вызывают желание худеть, слушайте анорексичную музыку (правда в России, по-моему подобного нет), смотрите фильмы где в главных ролях - худощавые актрисы, не забывайте про FashionTV. Также почаще захотите на разные сайты посвященные анорексии - возможно там вы сможете найти что-то новое и пополнить свой список мантр или причин-чтобы-похудеть.
Идеалы
Вам надо кому-то поклоняться. Вы должны исследовать ее тело до мелочей и постараться быть по максимуму похожей на нее. Станьте одержимой. Далее приведен список женщин, которые либо чрезвычайно худы, либо страдали анорексией, либо страдают до сих пор:
Кейт Мосс, Твигги, почти все топ-модели;
Анджелина Джоли - сейчас анорексичит;
Кристина Ричии - страдала анорексией;
Николь Риччи - страдала анорексией;
Лара Флин Бойл - никогда не ест;
Трэйси Голд - актриса, у которой была анорексия;
Джэри Холиуэл - но только выбирайте фотографии с того периода, когда у нее была ана;
Виктория Бэкхэм - без комментариев;
Одна из сестер Ольсен - анорексичка.
А вообще, убедите себя в том, что вы лучше всех, что вы - героиня, что у вас выдающаяся сила воли. Почувствуйте себя сверх - человеком, потому что вы способны обойтись без еды. Почувствуйте, что вы лучше тех простых смертных, которые зарываются в порции со спагетти и обжираются пончиками. Поверьте в силу голодания как в новую религию.
Сама диета
Во-первых, надо определить четкие границы. Придумайте правила, от которых не будете отклоняться ни в коем случае. Например - есть лишь желтую еду по понедельникам, и лишь коричневую по четвергам. Или есть через день. Или только по ночам. Или только в дни, содержащие букву "и". Или стать вегетарианкой. Или есть только фрукты. Или создайте свою вариацию какой-нибудь известной диеты, типа Зоны, Кремлевки, диеты Аткинса или Монтиньяка. Подключите фантазию. Я знала модель, которая клялась, что секрет ее фигуры в том, что она ест только суши, конфеты, апельсины, воду и курит как паровоз.
Изо дня в день
Теперь мы переходим к ритуалам и привычкам, хитростям и уловкам, которые используют анорексички.
- Лучше съесть по 100 калорий 5 раз в день, чем за один раз съесть все 500 калорий;
- Расшатывайте обмен веществ, постоянно меняя количество потребляемых калорий. Это не позволит вашему организму запасаться жирами, как это происходит при низкокалорийных диетах - когда при уменьшении количества потребляемых калорий вес продолжает набираться;
- Спите как минимум восемь часов в день. Хотя бессонная ночь позволяет вам потратить калории, если вы не будете спать, ваш обмен веществ станет медленнее и ваш аппетит увеличится процентов на 15.
- Записывайте все, что вы едите в своем блокноте. Так вы сможете понять, что из съеденного было лишним, а также займет вас на некоторое время;
- Принимайте витамины, чтобы не портились зубы, волосы, кожа и прочая;
- Диетические кола и другие газированные диетические напитки гарантируют вам чувство полного желудка всего за одну калорию за стакан;
- Все время чистите зубы и язык. Ощущение во рту уменьшит желание чего-нибудь съесть, а пища будет иметь неприятный вкус, так зачем же есть невкусную пищу?
- Пейте как рыба. Пейте по стакану воды или газировки каждый час. Пейте, как только у вас возникнет желание кинуть чего-нибудь в рот. Лучше пейте ледяную воду - организму придется потратить на ее согрев несколько лишних калорий. Пейте во время еды, чтобы избежать переедания;
- Кофеин убыстряет обмен веществ. Пейте по две-три чашки кофе в день.
- Упражнения. Занимайтесь физкультурой. Она поможет вам сжечь съеденные калории, кожа не будет обвисать после слишком быстрого похудения, мышцы будут в тонусе, занятия спортом также уменьшают аппетит. Попробуйте бегать или купите себе скакалку.
- Будьте постоянно в движении, ну хотя бы махайте ногой, пока занимаетесь уроками или читаете, а еще сидите прямо - так вы тратите больше калорий.
- Сделайте свой распорядок дня более напряженным, чтобы у вас не было времени на срывы и объедания. Постарайтесь подольше оставаться вне дома;
- Придумайте, чем занять свой рот. Это может быть жвачка, вода, освежающие леденцы без сахара, диетическая кола или сигареты;
- Кладите в копилку деньги каждый раз, когда вы смогли устоять против соблазна, или занимались, уже валясь с ног от усталости. Так, вдобавок ко всему, вы сможете купить себе какую-нибудь вещицу, когда сбросите пяток килограмм;
- Ешьте вредности с утра. Так у вас будет впереди целый день, чтобы потратить калории, которые поступили в ваш организм вместе с этими вредностями;
- Ешьте голой перед зеркалом. Это зрелище впечатляет, и кусок просто не лезет в горло;
- Прочувствуйте голод. Не пытайтесь ему противится, просто наслаждайтесь им. Прочувствуйте ту легкость, которая ощущается после нескольких дней голодания. Полюбите голод и желайте быть голодной;
- Вы знали, что на вашем теле сейчас килограмм мертвой кожи? А когда организму не хватает питательных веществ, то есть еды, он мертвую кожу не сбрасывает. Так что придется этим заняться вам - пилинг для лица и тела, грубая мочалка - и вперед;
- Сделайте стопку журналов, которые будут весить приблизительно столько, сколько вы хотите потерять. По мере похудения, убирайте со стопочки журналы. Наблюдение потери веса подобным образом поможет вам представить, каково же будет, когда будет достигнута конечная цель.
Когда вы чувствуете себя слабой
Бывают моменты, когда сила воли покидает вас и вы готовы сорваться даже на когда-то ненавистный продукт. Вот как можно избежать срыва:
- Все-таки попробуйте себя убедить в том, что еда - это вред;
- Выйдете из дому без денег и бродите, пока чувство голода не покинет вас. Курите побольше (коли курите);
- Купите детскую зубную пасту и натрите ею язык;
- Если вам пришла в голову мысль о еде - посчитайте до ста, по ходу вспоминая, зачем вы худеете и как все будет прекрасно, когда вы таки похудеете;
- Запах кофе отбивает аппетит;
- Пожуйте еду, но не глотайте ее, а выплюньте;
- Если вы ощущаете угрозу срыва - сделайте план на ближайшие несколько часов. Убраться, написать кому-то, сделать уроки, погладить. чтобы у вас не осталось ни единой свободной минуты;
- Если вы чувствуете в себе смелость зайти на кухню - зайдите и выбросьте все потенциально-опасные продукты;
- Когда вы проходите мимо кондитерского магазина, хлебопекарни, или когда чувствуете, что срыв близок - прысните возле себя какими-нибудь духами (бывают духи, которые вызывают тошноту, что очень индивидуально. пользуйтесь ими);
- Почистите что-нибудь. Чистка чего-нибудь грязного может уменьшить ваш аппетит. Туалет или корзина для мусора, под раковиной умывальника. чистите все грязное и вонючее. Беспорядок, а также запах бытовой химии отобьют у вас аппетит на некоторое время;
- Занимайтесь творчеством - пишите стихи, сочиняйте рассказы, рисуйте анорексичных девочек, у которых выпирает хребет - это займет вас на некоторое время.
Скрывайте ану
Анорексия - это психическое расстройство - вы не знали? Отрицайте ее наличие у вас любой ценой. Претворитесь, будто и не замечаете, как худеете. Вот некоторые уловки:
- Пытайтесь выглядеть здоровой. Пейте побольше воды и ходите в солярий (или пользуйтесь автозагаром). Красьтесь, чтобы не выглядеть бледной, следите за волосами, принимайте витамины. Улыбайтесь;
- Когда вы все же решили поесть - делайте это в чьей-то компании, чтобы люди не говорили потом, будто никогда не видели, чтобы вы ели;
- Когда вы уходите из гостей - захватите с собой кусочек пиццы или чего-нибудь "чтобы съесть на ходу". Но потом выкиньте;
- Оставляйте везде грязную посуду - чтобы вас за нее ругали родители;
- Пейте из непрозрачных чашек и выплевывайте в нее еду, прикидываясь, будто пьете;
- Кушайте очень медленно;
- Ни оставляйте никаких следов после себя. Закрывайте про-ана сайты, перед тем как пустить кого-то другого за компьютер, не оставляйте на виду блокнот, ну. убирайте за собой, коли блюете.
Надеюсь, что этот путеводитель поможет вам стать истощенной и. ну. прекрасной. Помните - думайте о похудании и постарайтесь не падать в обмороки слишком часто и не умереть.
Как надо мыслить, чтобы стать анорексичкой
Начнем с психологии. С самого начала всячески портите свои отношения с едой. Вам надо чувствовать как можно большее отвращение к еде, питанию, кухне, холодильнику, ресторанам, можно пойти еще дальше и начать ненавидеть сам источник еды, животных, растения и продуктовые магазины. Я, например, ненавижу заводы. Даже заводы, на которых производят подушки, черт с ними, все они одинаковые. Но вы! Ненавидьте все! И этого цыпленка тоже ненавидьте! Если, конечно, вы не вегетарианка, что тоже неплохо.
- Во-первых, четко сформулируйте свою цель. Сделайте ее бессмертной. Купите толстый блокнот, он станет чем-то вроде вашего убежища. Запишите ПОЧЕМУ вы хотите похудеть. Не забудьте указать, как вы хотите чувствовать себя на 5-10-20 кг легче, роскошную одежду, которая будет подчеркивать вашу фигуру или в которую вы хотя-бы влезете. Поставьте перед собой конечную цель и разбейте ее на несколько отрезков. Например, если вы весите 60 кг, но вам хочется весить 44 кг, разбейте путь в 16 килограмм на несколько этапов. Вот вы весите 58 кг, потом 55, потом 50, потом 48 и так далее. Перечитывайте свои записи для вдохновения. В дальнейшем этот блокнот вы будете использовать для создания коллажей с фотографиями худющих девушек - своих вдохновительниц и для другого.
- Визуализация. Используется тот же принцип, что и при НЛП (Нейро-лингвистическом программировании). Надо убедить свое сознание и подсознание в том, что еда - это одно из зол (это САМОЕ большое зло). Начните ассоциировать еду с тошнотворными вещами. Для начала попробуйте нарисовать кусочек очаровательнейшего торта, который каким-то немыслимым образом превращается в дохлую, разлагающуюся, червивую кошку. Наклейте эту и подобные картинки везде по дому, предпочтительнее - на самой еде. Никогда не недооценивайте силу зрительных образов. Расклейте везде фото толстых девушек, не забудьте про холодильник. А еще лучше - наклейте туда свою фотографию, ведь вы тоже УЖАСНО ТОЛСТАЯ. Также расклейте везде фотографии костлявых моделей и селебритиз, это, во-первых, будет вас воодушевлять, а во-вторых, поможет вам ярче видеть свои недостатки, на фоне таких красоток. Также почаще пишите фразы типа "Я толстая". Вы хотите вбить себе это в голову. "Я буду худой" это хорошее утверждения, так же, как и все остальные, которые начинаются с "Я буду.". Это позитивные утверждения и они довольно действенны и ведут к длительному процессу похудения (в том смысле, что вы больше потратите, а не будете дольше худеть).
- Теперь придумайте наказания, за еду и даже за мысли о еде. Попробуйте больно щипать себя за руку всякий раз, когда в голову начинают лезть мысли о еде. Когда вся рука у вас будет в синяках, вы подумаете несколько раз прежде чем допускать мысли о еде. Пример наказаний - немыслимые физические нагрузки, чистка организма, самобичевание, изоляция, отказ от необходимых удобств - например от одеяла холодной ночью, или от зонта в дождь, или же какие-нибудь гадкие задания - например почистить туалет. Помните, что вы должны быть дисциплинированной.
- Придумайте себе повод для депрессии. Подключите воображение - убедите себя в том, что ваша жизнь - дерьмо. Будьте невежливыми и злыми с людьми, чтобы они отвечали вам взаимностью - таким образом, вы всегда будете на пределе или получите несколько нервных срывов, ну и в итоге не захотите есть. Бывало, что мне нравилось, когда на меня орал отец, потому что в результате я расстраивалась и не хотела есть.
- Ищите других анорексиков. Не важно - в реале или в сети. Вы можете обмениваться хитростями и секретами, вместе наслаждаться пребыванием в вашем маленьком закрытом клубе анорексичек, заставлять друг друга заниматься спортом или же просто похлопать друг друга по спине, когда достигнута очередная цель.
- Полностью погрузитесь в мир анорексии. Читайте книги про анорексиков или которые по какой либо причине вызывают желание худеть, слушайте анорексичную музыку (правда в России, по-моему подобного нет), смотрите фильмы где в главных ролях - худощавые актрисы, не забывайте про FashionTV. Также почаще захотите на разные сайты посвященные анорексии - возможно там вы сможете найти что-то новое и пополнить свой список мантр или причин-чтобы-похудеть.
Идеалы
Вам надо кому-то поклоняться. Вы должны исследовать ее тело до мелочей и постараться быть по максимуму похожей на нее. Станьте одержимой. Далее приведен список женщин, которые либо чрезвычайно худы, либо страдали анорексией, либо страдают до сих пор:
Кейт Мосс, Твигги, почти все топ-модели;
Анджелина Джоли - сейчас анорексичит;
Кристина Ричии - страдала анорексией;
Николь Риччи - страдала анорексией;
Лара Флин Бойл - никогда не ест;
Трэйси Голд - актриса, у которой была анорексия;
Джэри Холиуэл - но только выбирайте фотографии с того периода, когда у нее была ана;
Виктория Бэкхэм - без комментариев;
Одна из сестер Ольсен - анорексичка.
А вообще, убедите себя в том, что вы лучше всех, что вы - героиня, что у вас выдающаяся сила воли. Почувствуйте себя сверх - человеком, потому что вы способны обойтись без еды. Почувствуйте, что вы лучше тех простых смертных, которые зарываются в порции со спагетти и обжираются пончиками. Поверьте в силу голодания как в новую религию.
Сама диета
Во-первых, надо определить четкие границы. Придумайте правила, от которых не будете отклоняться ни в коем случае. Например - есть лишь желтую еду по понедельникам, и лишь коричневую по четвергам. Или есть через день. Или только по ночам. Или только в дни, содержащие букву "и". Или стать вегетарианкой. Или есть только фрукты. Или создайте свою вариацию какой-нибудь известной диеты, типа Зоны, Кремлевки, диеты Аткинса или Монтиньяка. Подключите фантазию. Я знала модель, которая клялась, что секрет ее фигуры в том, что она ест только суши, конфеты, апельсины, воду и курит как паровоз.
Изо дня в день
Теперь мы переходим к ритуалам и привычкам, хитростям и уловкам, которые используют анорексички.
- Лучше съесть по 100 калорий 5 раз в день, чем за один раз съесть все 500 калорий;
- Расшатывайте обмен веществ, постоянно меняя количество потребляемых калорий. Это не позволит вашему организму запасаться жирами, как это происходит при низкокалорийных диетах - когда при уменьшении количества потребляемых калорий вес продолжает набираться;
- Спите как минимум восемь часов в день. Хотя бессонная ночь позволяет вам потратить калории, если вы не будете спать, ваш обмен веществ станет медленнее и ваш аппетит увеличится процентов на 15.
- Записывайте все, что вы едите в своем блокноте. Так вы сможете понять, что из съеденного было лишним, а также займет вас на некоторое время;
- Принимайте витамины, чтобы не портились зубы, волосы, кожа и прочая;
- Диетические кола и другие газированные диетические напитки гарантируют вам чувство полного желудка всего за одну калорию за стакан;
- Все время чистите зубы и язык. Ощущение во рту уменьшит желание чего-нибудь съесть, а пища будет иметь неприятный вкус, так зачем же есть невкусную пищу?
- Пейте как рыба. Пейте по стакану воды или газировки каждый час. Пейте, как только у вас возникнет желание кинуть чего-нибудь в рот. Лучше пейте ледяную воду - организму придется потратить на ее согрев несколько лишних калорий. Пейте во время еды, чтобы избежать переедания;
- Кофеин убыстряет обмен веществ. Пейте по две-три чашки кофе в день.
- Упражнения. Занимайтесь физкультурой. Она поможет вам сжечь съеденные калории, кожа не будет обвисать после слишком быстрого похудения, мышцы будут в тонусе, занятия спортом также уменьшают аппетит. Попробуйте бегать или купите себе скакалку.
- Будьте постоянно в движении, ну хотя бы махайте ногой, пока занимаетесь уроками или читаете, а еще сидите прямо - так вы тратите больше калорий.
- Сделайте свой распорядок дня более напряженным, чтобы у вас не было времени на срывы и объедания. Постарайтесь подольше оставаться вне дома;
- Придумайте, чем занять свой рот. Это может быть жвачка, вода, освежающие леденцы без сахара, диетическая кола или сигареты;
- Кладите в копилку деньги каждый раз, когда вы смогли устоять против соблазна, или занимались, уже валясь с ног от усталости. Так, вдобавок ко всему, вы сможете купить себе какую-нибудь вещицу, когда сбросите пяток килограмм;
- Ешьте вредности с утра. Так у вас будет впереди целый день, чтобы потратить калории, которые поступили в ваш организм вместе с этими вредностями;
- Ешьте голой перед зеркалом. Это зрелище впечатляет, и кусок просто не лезет в горло;
- Прочувствуйте голод. Не пытайтесь ему противится, просто наслаждайтесь им. Прочувствуйте ту легкость, которая ощущается после нескольких дней голодания. Полюбите голод и желайте быть голодной;
- Вы знали, что на вашем теле сейчас килограмм мертвой кожи? А когда организму не хватает питательных веществ, то есть еды, он мертвую кожу не сбрасывает. Так что придется этим заняться вам - пилинг для лица и тела, грубая мочалка - и вперед;
- Сделайте стопку журналов, которые будут весить приблизительно столько, сколько вы хотите потерять. По мере похудения, убирайте со стопочки журналы. Наблюдение потери веса подобным образом поможет вам представить, каково же будет, когда будет достигнута конечная цель.
Когда вы чувствуете себя слабой
Бывают моменты, когда сила воли покидает вас и вы готовы сорваться даже на когда-то ненавистный продукт. Вот как можно избежать срыва:
- Все-таки попробуйте себя убедить в том, что еда - это вред;
- Выйдете из дому без денег и бродите, пока чувство голода не покинет вас. Курите побольше (коли курите);
- Купите детскую зубную пасту и натрите ею язык;
- Если вам пришла в голову мысль о еде - посчитайте до ста, по ходу вспоминая, зачем вы худеете и как все будет прекрасно, когда вы таки похудеете;
- Запах кофе отбивает аппетит;
- Пожуйте еду, но не глотайте ее, а выплюньте;
- Если вы ощущаете угрозу срыва - сделайте план на ближайшие несколько часов. Убраться, написать кому-то, сделать уроки, погладить. чтобы у вас не осталось ни единой свободной минуты;
- Если вы чувствуете в себе смелость зайти на кухню - зайдите и выбросьте все потенциально-опасные продукты;
- Когда вы проходите мимо кондитерского магазина, хлебопекарни, или когда чувствуете, что срыв близок - прысните возле себя какими-нибудь духами (бывают духи, которые вызывают тошноту, что очень индивидуально. пользуйтесь ими);
- Почистите что-нибудь. Чистка чего-нибудь грязного может уменьшить ваш аппетит. Туалет или корзина для мусора, под раковиной умывальника. чистите все грязное и вонючее. Беспорядок, а также запах бытовой химии отобьют у вас аппетит на некоторое время;
- Занимайтесь творчеством - пишите стихи, сочиняйте рассказы, рисуйте анорексичных девочек, у которых выпирает хребет - это займет вас на некоторое время.
Скрывайте ану
Анорексия - это психическое расстройство - вы не знали? Отрицайте ее наличие у вас любой ценой. Претворитесь, будто и не замечаете, как худеете. Вот некоторые уловки:
- Пытайтесь выглядеть здоровой. Пейте побольше воды и ходите в солярий (или пользуйтесь автозагаром). Красьтесь, чтобы не выглядеть бледной, следите за волосами, принимайте витамины. Улыбайтесь;
- Когда вы все же решили поесть - делайте это в чьей-то компании, чтобы люди не говорили потом, будто никогда не видели, чтобы вы ели;
- Когда вы уходите из гостей - захватите с собой кусочек пиццы или чего-нибудь "чтобы съесть на ходу". Но потом выкиньте;
- Оставляйте везде грязную посуду - чтобы вас за нее ругали родители;
- Пейте из непрозрачных чашек и выплевывайте в нее еду, прикидываясь, будто пьете;
- Кушайте очень медленно;
- Ни оставляйте никаких следов после себя. Закрывайте про-ана сайты, перед тем как пустить кого-то другого за компьютер, не оставляйте на виду блокнот, ну. убирайте за собой, коли блюете.
Надеюсь, что этот путеводитель поможет вам стать истощенной и. ну. прекрасной. Помните - думайте о похудании и постарайтесь не падать в обмороки слишком часто и не умереть.
Подписаться на:
Комментарии (Atom)