Правила удовольствия

Окружающий нас мир слишком разнообразен, в нем в любой момент времени есть масса вещей, которые могут нас расстроить, и не меньшее множество вещей, которые могут нам понравиться, если мы обратим на них внимание. Отвлекитесь на секунду и взгляните вокруг себя. Можете ли вы найти вокруг вас что-то, что вам нравится, что вам доставляет удовольствие? Если таких вещей нет, то очень странно, что все это вас окружает, и вы это терпите.

Может быть, все эти неприятные вещи стоит терпеть, чтобы получить большее удовольствие в будущем? Возможно и так. Но стоит ли терпеть?

Вряд ли внешний объектный мир несет ответственность за наше плохое самочувствие и неспособность находить в нем объекты наслаждения.

Дело, вероятно, в нас самих, в наших привычках и отношении к этому миру.

ЗАБЛУЖДЕНИЯ ОТНОСИТЕЛЬНО НАСЛАЖДЕНИЯ

В отношении наслаждения в обществе существует множество преувеличенных и странных убеждений, часть из которых легко может быть отнесена к нерациональным убеждениям в смысле рационально-эмоциональной поведенческой терапии (А. Эллис) или дисфункциональных когниций (А. Бек).

Особенность этих заблуждений состоит в том, что они нередко образуют пары, противоположные по своему смыслу и относящиеся как бы к разным экстремальным полюсам одной шкалы. Попробуем рассмотреть наиболее часто встречающиеся полярные заблуждения.

1. Наслаждение стоит больших денег

То, что наслаждение полностью зависит от количества денег, - такое же заблуждение, как и утверждение о том, что счастливы лишь те, кто не заботится о своем материальном благосостоянии. Реклама в средствах массовой информации упорно проводит мысль о том, что наслаждение тесно связано с потреблением, а потребление требует материальных затрат. Иными словами, платите деньги и будете счастливы, и чем больше заплатите, тем большее наслаждение получите, - вот главная идея, которая должна заставить людей расстаться с деньгами. Разве ж это не так? - спросите вы. Так. Но лишь при условии, что, во-первых, человек купит именно то, что ему доставляет удовольствие, и, во-вторых, если человек умеет получать удовольствие, знает законы и правила наслаждения и следует им. Иллюзия тесной связи между потреблением и удовольствием часто находит выражение в следующем заблуждении, столь же тщательно разрабатываемым работниками рекламной индустрии.

2. Чем больше - тем лучше. Малым не насытишься

Иллюзия о том, что, добыв вожделенный объект наслаждения, можно наслаждаться им бесконечно, не выдерживает никакой критики. Даже обыденное наблюдение показывает, что по мере потребления объекта удовольствие снижается. Несмотря на это, многие люди упорно пытаются восполнить недостатки наслаждения накоплением объектов наслаждения (денег, квартир, людей, автомобилей или зависимых от них людей), тем самым разрушая свою собственную способность наслаждаться. Иногда стремление заменить наслаждение его объектами приводит к так называемому злоупотреблению субстанцией. Бездетная семья строит дом для себя, в котором четыре этажа, двадцать три комнаты и три ванны. В итоге необходимые для поддержания дома в порядке заботы перекрывают потенциально возможное удовольствие от житья в собственном "гнездышке". Если в сознании происходит подмена наслаждения обладанием, то есть человек получает удовольствие от одного обладания объектом наслаждения, то возникает неприятная коллизия, которая в обыденном сознании обозначается как скупость и скаредность.

3. Злоупотребление субстанцией

Часто стремление к накоплению некоторого количества объектов наслаждения приводит к тому, что целые годы тратятся, к примеру, на переселение из коммунальной квартиры в четырехкомнатную улучшенной планировки. И уже в этой четырехкомнатной квартире семья с ностальгией вспоминает о счастливой жизни в коммуналке. Стремление к количеству объектов наслаждения часто снижает качество наслаждения. Большие деньги означают большие заботы, которые не всегда дают возможность насладиться этими деньгами. Радость обладания имеет тот недостаток, что наслаждение оказывается в полной зависимости от состояния объекта наслаждения (субстанции). Человек мечтает о машине последней модели и получает кратковременное удовольствие в первые минуты обладания ею (а иногда и этого нет). Но в момент продажи цена машины падает сразу на треть (ее невозможно продать даже за те деньги, которые за нее уплачены), и в этот же момент машина (а вместе с ней и удовольствие) начинает портиться. Владелец машины замечает никому не видимые царапины, грязь на капоте, перебои в работе мотора, и машина из объекта наслаждения превращается в объект забот и страданий. Реклама умело подбрасывает человеку, страдающему от злоупотребления субстанцией, новую, еще более вожделенную и желанную мечту, которая становится новой целью, но неизбежно теряет это значение в момент достижения.

Простая мысль о том, что наслаждение - внутри нас и зависит только от значения, которое мы сами приписываем тем или иным объектам, таким людям даже не приходит в голову. Постоянное сравнение себя с более "счастливыми" обладателями и потребителями заставляет их постоянно мучиться от зависти.

4. Не всем дано быть счастливыми

Привычку связывать наслаждение с особенностями физиологии, внешнего вида, здоровья также нужно отнести к большим заблуждениям. Сплошь и рядом совершенно здоровые, красивые и абсолютно полноценные в физиологическом отношении люди подробно описывают психологам свою несчастную жизнь. Человек, который привык видеть только негативное в себе и окружающих, всегда найдет, от чего бы ему пострадать. Лишь иногда наслаждение связано с отсутствием забот. Спокойствие и благополучие быстро надоедают, здоровье и физическое благополучие очень тесно связаны с нашим к нему отношением. Сосредоточившись на своих недостатках, даже очень здоровый человек найдет повод для страдания.

5. Там хорошо, где нас нет. Раньше было лучше

Отсутствие навыков наслаждения часто приводит к тому, что человек начинает приписывать вину за свои страдания характеристикам окружающей его физической среды. Он считает, например, что родился и живет не в свое время и не в той стране, где для него возможно наслаждение. Опыт психологов, работающих с иммигрантами, достигшими своей цели и переселившимися в другую страну, зачастую свидетельствует о том, что эти люди все свои проблемы привезли с собой. Возможно, это подтолкнет их к тому, чтобы научиться наслаждаться своей собственной жизнью. Если этого не произойдет, то идея относительно того, что "хорошо там, где нас нет", заставит их двинуться дальше, меняя города и страны. Что касается путешествий во времени, то здесь помимо психологических существуют и вполне объективные трудности.

6. Перфекционизм и потребительство

Стремление всегда быть первым, во всем преуспеть и быть впереди всех способно испортить жизнь кому угодно. Мы не будем здесь подробно останавливаться на механизмах, которые неизбежно приводят перфекционистов к психологическому краху, отметим лишь, что при всей ценности возвышенных устремлений иногда они продуцируют такие не самые приятные чувства, как зависть, ревность, чувства неудачника. Точнее, рано или поздно перфекционизм неизбежно приводит к этим чувствам.

Наконец, навязчиво культивируемая обществом потребления страсть к приобретению и потреблению также может быть отнесена к помехам наслаждению. Жесткое увязывание наслаждения с обладанием, безусловно выгодное производителям товаров, только на первый взгляд кажется неоспоримой истиной. Есть ли люди, радость которых не привязана к обладанию (квартирами, машинами, красавицами/красавцами, одеждой)? Безусловно, есть. Они научились наслаждаться жизнью.

Чтобы быть абсолютно честным, здесь нужно сослаться на данные многочисленных исследований, из которых следует: чем больше доходы, тем меньше возникает забот, прямо связанных с поддержанием жизни, с комфортным существованием. Люди с высокими доходами обычно более довольны жизнью и открывающимися перед ними перспективами. Человеку, у которого много денег, доступно большее. Люди с деньгами реже бывают одиноки, у них обычно больше друзей. Но большие деньги в нашей стране одновременно означают и большие заботы, и большую опасность. Часто с увеличением доходов рушится прежняя дружба, куда-то уходит любовь. Нет прямой связи между деньгами и счастьем. И вряд ли кто всерьез будет утверждать, что за деньги покупаются теплые человеческие отношения и что он знает магазин, где продают счастье. Мы же сами склонны думать, что привычка покупать скорее мешает, чем помогает наслаждаться.

ПРАВИЛА НАСЛАЖДЕНИЯ

Наслаждаясь не по правилам, можно совершить массу ошибок. Люди, знающие в наслаждении толк, давно открыли простые принципы, следуя которым можно достичь значительно большего прогресса в наслаждении, чем действуя наугад. Психолог Райнер Лутц обобщил эти принципы и разработал "правила наслаждения".Эти девять правил наслаждения, конечно, не представляют собой абсолютной истины. Мы сами несколько подкорректировали список Лутца и изменили последовательность этих правил. Вы и сами можете внести любые изменения и дополнения.

1. Наслаждение требует времени

Любые эмоциональные состояния и тем более позитивные чувства требуют некоторого времени для того, чтобы вырасти и развиться. Как бы тривиально это ни звучало, но для того, чтобы испытать удовольствие, нужно потратить некоторое время. Современная жизнь очень требовательна ко времени, многие жалуются на его полное отсутствие, но именно поэтому людям, которые хотят наслаждаться жизнью такой, какая она есть, нужно освободить время для наслаждения. Конечно, у нас в жизни есть и особые поводы уделить время наслаждению - праздники, выходные, дни рождения и отпуск. Но даже в эти относительно свободные от забот дни наслаждение требует времени. Тот, кто хочет пережить наслаждение, должен отставить иные виды активности и полностью сконцентрироваться на этом приятном занятии.

2. Наслаждению служит повседневная жизнь

Каждая секунда нашей повседневной жизни дает массу поводов для наслаждения. В силу особенностей нашего восприятия мы замечаем лишь малую толику событий, происходящих вокруг нас, и еще меньше мы склонны обращать внимание на события, происходящие в нас самих. В силу самых разных причин внимание легче сосредоточивается на негативных событиях и чувствах, но это вовсе не означает, что поводов для повседневного и ежеминутного наслаждения нет. Наслаждение вовсе не связано с какими-то экстраординарными ситуациями, поводов для удовольствия предостаточно и в нашей повседневной жизни. Каждый может сам взглянуть на свою жизнь под несколько иным углом и найти приятные моменты, которыми он может наслаждаться, в своем окружении.

3. Каждому - свое

Нет двух похожих людей и нет двух похожих наслаждений. Каждому нравится свое, но не может нравиться то, чего не знаешь. Мы должны хорошо знать, что доставляет нам наслаждение, но чтобы это узнать, нужно многое испробовать. Тренинг наслаждения дает нам прекрасную возможность узнать, что нравится другим, попробовать это и решить, наше ли это наслаждение. Неприятное следствие этого правила состоит в том, что занятия, доставляющие наслаждение одному (выпиливание шкатулок лобзиком посреди ночи), могут сильно раздражать другого.

4. Само собой наслаждение не приходит

Можно просто ждать, когда к тебе само придет наслаждение. В этом есть определенный смысл, но достичь наслаждения надежно и быстро можно только в том случае, если мы уделим этому некоторое внимание и приложим некоторые усилия. Кроме того, конечно, есть вполне определенные способы поведения, которые ведут к наслаждению. Если мы решили наслаждаться жизнью, то нужно, наверное, начать этим заниматься.

5. Позволь себе наслаждаться

Следствием социального нормирования и ориентированной на строгие нормы системы воспитания является то, что многие люди считают наслаждение делом постыдным и недостойным.

Мы, однако, сомневаемся, что человек рожден для страданий. Получение удовольствия вряд ли можно считать недостойным занятием. Наоборот, ограничение людей в наслаждении представляется нам занятием, достойным порицания. Тем более неразумно запрещать наслаждаться жизнью самим себе. Позвольте себе немного радости и удовольствия. Разрешите себе наслаждаться жизнью.

6. Чем меньше, тем больше

Очень часто можно встретить людей, которые убеждены, что счастлив лишь тот, кто имеет многое (деньги, квартиры, наряды, машины и т. д.) Это чрезвычайно распространенное заблуждение.

Множество примеров свидетельствует о том, что с ростом количества денег, вещей или продуктов счастья не прибавляется. Между наслаждением и самоограничением существует очень тесная связь, о которой мы уже писали выше. Первое пирожное доставляет удовольствие, пятнадцатое вызывает отвращение.

Безграничное накопление объектов наслаждения убивает наслаждение, поскольку достичь цели (обладать всем) таким образом невозможно.

7. Опыт предшествует наслаждению

Тонкости удовольствий приходят с опытом. Наслаждаться тонкими нюансами вкуса, запаха или звука можно лишь в том случае, если хотя бы раз обратить на них внимание. Чтобы узнать, что для тебя хорошо, нужно попробовать, лучше под руководством опытного человека, который уже обучен тонкой дифференцировке.

8. Наслаждение внутри нас

Расхожее заблуждение заключается в том, что наслаждение тесно связано с объектами наслаждения. Конечно, это правда, но не вся правда. Наслаждение - это комплекс позитивных переживаний, который принадлежит нам и только нам. Наши чувства, наши мысли и наши действия, а не объекты внешнего мира обеспечивают нам наслаждение. Подмена наслаждения радостью обладания и использования крайне выгодна производителям товаров и потому активно культивируется рекламой и средствами массовой информации. Мы все же склонны утверждать, что наслаждение возможно как в присутствии, так и при отсутствии объектов, которым общество, ориентированное на потребление, приписывает особую ценность, поскольку наслаждение наше и находится оно внутри нас.

9. Разделенное наслаждение - наслаждение вдвойне Еще одно отличие наслаждения от потребления заключается в том, что разделенное с близким человеком наслаждение увеличивается, а не уменьшается, как это было бы в случае с дележом объектов наслаждения. У детей и взрослых, сохранивших счастливую детскую спонтанность и непосредственность, часто можно видеть горячее желание разделить с кем-либо радость и удовольствие. Можно также заметить, что удовольствие в этом случае только растет. Способность делиться наслаждением представляется нам очень важным навыком, заслуживающим того, чтобы ему научиться. Самое сложное наслаждение складывается из элементарных и простых наслаждений, доставляемых нам органами чувств.Как и прочим вещам,

наслаждению можно и нужно учиться, расширяя сферы наслаждения, отыскивая персональные ниши наслаждения, формируя автоматические привычки видеть в мире хорошее и наслаждаться этим хорошим. С психологической точки зрения задача состоит в фокусировке отдельных органов чувств на приятных ощущениях и привлечении внимания к простым позитивным ощущениям.

Если научиться воспринимать мир без неоправданных ожиданий, без стыда и отторжения радоваться хорошему, то жизнь приобретает очень насыщенный вкус. Знатоки говорят, что "происходит невероятное: все вокруг организуется таким волшебным образом, будто человечество вступило в сговор, чтобы сделать вас счастливым человеком".

Этому стоит учиться, не правда ли?

Автор: Владимир Георгиевич Ромек, кандидат психологических наук, заведующий кафедрой прикладной психологии Южно-Российского гуманитарного университета.

Без заголовка

собсна,завтра зачёт по психологии, более известный в нашей группе как пиздец.

готовлюсь я медленно, а вот цитатки всяких психологов с викиквоут уже заценила и себе на контакт в любимые цитаты утащила))

Шутка делает возможным удовлетворение похотливого или враждебного инстинкта, несмотря на препятствие на его пути.

Шутка позволяет нам использовать нечто смешное в нашем враге, что мы не могли бы в силу неких препятствий высказать открыто или сознательно. Шутка подкупит слушателя приманкой удовольствия, чтобы он не углубляясь в проблему принял нашу точку зрения.

Любовь и работа - вот краеугольные камни нашей человечности.

(c)Фрейд

Эгоизм - симптом недостатка любви к себе. Кто себя не любит, вечно тревожится за себя.(с)Фромм

Ахахахаха!

Ну-ка догадайтесь как вот такой вопрос "Хочешь похудеть? спроси меня как " Относится к теме сообщества "Дети в семье"!

Думаю, ох, снова спамеры. Ща с балоном снова приставать будут, видимо))) Ан нет! Это, оказывается, элитный спам, от самого (!) модера , который меня ыыы (радуйтесь, минскбаевские троли) забанил :)

Не могу не поделиться этим праздником жизни с Вами. Вот текст и наша короткая, но содержательная беседа с владелицей комьюнити :)

"Хочешь похудеть?"

думала, что здесь "не ко двору", хотела у себя написать. Но тема всплывала неоднократно и здесь, и в личной переписке. Думаю, многим это будет полезно и интересно. Итак - "хочешь похудеть?".

Напишите, пожалуйста, ответы на следующие вопросы (комментарии будут скрыты, открою только те, что помечены знаком +):

1. Сидели ли вы хоть раз на какой-то диете?

2. Устраивает ли вас ваш вес?

3. На что вы ориентируетесь, оценивая свой вес (на "норму", "здоровье", совет подруги, фото в журнале, совет диетолога, пожелание мужа... хоть самый необычный вариант).

4. Каков для вас "эталон веса" (если можно - с конкретным примером - формула "рост минус...", "эталон красоты", и т.п.).

5. Хотите ли вы изменить свой вес? Почему?

6. Контролируете ли вы себя в еде? Ограничиваете ли съедаемое?

7. Есть ли у вас проблемы с ЖКТ или любые проблемы, связанные с приемом пищи?

8. ЗАставляли ли вас в детстве есть?

9. Есть ли у вас настолько любимые продукты, без которых вы не можете обойтись?

ЧИТАЕМ ВНИМАТЕЛЬНО АПДЕЙТ, ОН ЖЖЁТ )))

апд: этот пост и эти вопросы имеют самое прямое отношение к психологии взрослых, коими являются родители, а также темой изживания детских проблем. это для тех объяснение, кто не понял, почему я вдруг озаботилась темой "лишнего веса".

Комментарии:

petra_leleka  :

модераторы, надеюсь, Вам быстро ответят

aksik : 

я модератор и основатель сообщества.

 что я должна ответить самой себе, можно

 уточнить?

petra_leleka :

ахахаха так Вы ещё и сама модератор)))

Офигеть у Вас строгие правила, надо тоже

создать комьюнити на какуюнить умную

тему, а потом про целлюлит и личные

вопросы поспрашивать. Отличный ход.

aksik :

у нас строгие правила, которые не

 нарушил еще ни один модератор. если Вам

 не понять, для чего я это пишу ЗДЕСЬ -

 извините. я на всякий случай там

 апдейтом написала, вдруг кто еще не

 понял, кроме Вас. да, меня интересует

 тема неразрешенных детских проблем у

 присутствующих мам, сопутствующие

 этому пищевые расстройства, повышенная

 зависимость в стрессовых ситуациях от

 еды, и психосоматические заболевания

 ЖКТ. Надеюсь, я ясно выразилась?

а вот тон Ваш меня очень смутил, будьте

 осторожнее - правила-то строгие.

После чего был бан. :)

petra_leleka в личку:

Что ж Вы так испугались, уважаемая?

Вы ж и так коменты скрините, их кроме Вас никто не видит. Ай ай ай :)

отвечу тут:

Вы думаете, я буду читать это сообщество дальше? Мусора в ЖЖ мне и так хватает. А нечистоплотный модератор - это "сгнившая голова рыбы" ;)

Подписываясь на сообщество, я как большинство сообщником здесь, думаю, подписывалась на тему, а не на то, что годится в Ваш личный блог. Притянутость за уши к "родителям" очевидна.

Советую подумать над тем, что то, что Вы создали это комьюнити, не даёт Вам право людей так "на**ывать" уж простите за нелитературное слово...

Разрешите откланяться.

Вот такие вот у нас тут "рыбки" водятся. А что у вас интересненького?  :)

Веселая ночка)

Привет всем)

Веселая ночка)  В 10 часов вечера приперся мой МЧ.  Дальше, была просто картина маслом, под названием : "Дело было вечером, делать было нечего")

Вставили диск и стали смотреть "Молчание ягнят". Хопкинс просто ммм... Весь фильм он наблюдал за моей реакцией. Не знаю, чего же он ждал, но видимо не моего спокойствия...

Фильм реально крутой, но не страшный! Там больше психологии. Да, и смотря на Хопкинса в роле Лектора, волей не волей влюбляешься в этот образ) А Фостер очень точно воспроизвела образ Клариссы. В общем, если раньше я еще удивлялась количеству наград этого фильма, то теперь сомнений не осталось. Фильм действительно культовый.

Услышав, что я думаю по поводу игры Хопкинса и фильма в целом, он сделал вывод, что мне нравятся мужчины в возрасте и это болезнь... Ну, я не поленилась напомнить ему, что он старше меня на 8 лет... Замялся) Так ему и надо)

Но, к сожалению, не на долго... Он взял меня на слабо! Знает же, сволочь, что я люблю спорить. В общем, я прошлась по Кузьминскому парку одна  в час ночи... Идиотка. Страшно не было. Было даже чувство какой-то эйфории. Адреналин в крови и вся эта лабуда) Но, этого ему оказалось мало и он выскачил на меня с кустов... И получил удар в пах и в челюсть...

И я еще оказалась виноватой! Это нормально?! Я же не виновата в том, что у меня автоматом коленка поднимается вверх, а кулак сразу бьет в лицоXD)

В общем, с дикими воплями и нецензурной лексикой с его стороны, мы дошли до его машины. Слушая все эти вопли, мои нервы не выдержали. В общем, как говорится, - "Остапа понесло..." Обозвав его бабой и показав средний палец руки, я гордо подняв голову пошла в сторону своего дома. Если, раньше я слушала вопли, то теперь я слушала извинения. Зашли домой, дала лед и тут, явление Маши народу))) Маши в ОЧЕНЬ ВЕСЕЛОМ состоянии)))

Мой быстренько понял, что надо сваливать и кинув на прощанье: "Тут и без меня весело", хотел удалиться, но тут Маша крепко ухватила его за, пардон, попу))) Я валяюсь на полу от смеха, Маша просто пытается устаять на месте, а он с дикими глазами смотрит на нее) Сказав, что у него отличная попка, она выставила его за дверь)

Теперь была ее очередь парить мне мозг. Уговорила меня смотреть "Зеркала". Кто там говорил, что фильм нереально страшный?! Вы просто не знаете, как его надо смотреть) Комментарии Маши, ко всем действиям этого псевдо ужастика, заставляли меня просто валяться по полу от смеха.

В общем, "Зеркала" - полная ересь. Ни смысла, ни сюжета. В общем в пустую потраченные бабки.

Но на этом Маша не остановилась) Что она творила дальше не позволяет мне писать мое воспитаниеXD

Но достать она меня тоже успела.

- "Почему ты не пьешь никогда?"

- "Не вижу смысла, да и вообще..."

Ну не пью я, это что преступление? Ну не могу я пить!

Короче, легли спать в 6 утра, и тут, О РАДОСТЬ, начинают сверлить!

Маша, в обной длинной футболке, выбегает из квартиры и начинает орать на рабочих. "Я с работы пришла, у меня дети маленькие и т.д..."

Откуда у нее в 17 лет дети, я решила не спрашивать) Видимо, под ребенком она подразумевала меня)))

В общем, ураган по имени Маша, ушел от меня в 9 утра, потому-что "щас предки приедут, а я тут у тебя)".

Какой я сделала вывод... 1) Ну, я посмотрю все 4 части про Ганнибала) Хопкинс не дает мне покоя) Кстати, Маша со мной согласна) Вот кто любит постарше... Ее фразочка: "Я бы его в темном переулке изнасиловала" повергла даже меня в шок)) 2) Больше никогда не пойду с ним в лес) 3) Буду отучивать ее пить)

Вот так вот))))

 

Все мы стремимся к напряжению

Только кажется, что люди хотят обрести вечную гармонию и пребывать в спокойствии.

Почитайте мою статью, в которой есть несколько мыслей по поводу того, как мы стремимся быть в состоянии стресса.

Есть поговорка - "делать ему нечего, вот он и создает себе проблему".

    В ней скрыт глубокий смысл - когда нам нечего делать, то есть скучно, мы начинаем создавать себе проблемы сами.Вернее, не проблемы, а напряжение. Более того, человек по своей природе стремится к напряжению вместо расслабления. Некоторые для этого занимаются экстремальными видами спорта, другие - создают себе бытовые проблемы (на пустом месте ругаются с близкими, делают какие-то действия, которые вызывают еще большие трудности и т.д.). Почему так происходит? Зачем это нужно человеку?

   С точки зрения физиологии стремление к экстремальным ощущениям вызвано недостатком гормона норадреналина: организм стремится к тем ощущениям, которые повышают его уровень. Попробую подобрать объяснения с точки зрения собственной профессии - психологии...

Читать далее - статья о стрессе и гармонии

Когда кажется, что проблем слишком много

Белая

и черная полосы - это уже закон жизни. Однако в жизни каждого из нас

наступает некий затяжной период черной полосы, и каждый последующий

день кажется еще хуже, чем предыдущий. Проблемы "наваливаются" на нас

буквально со всех сторон, и мы не успеваем находить верные решения

данных проблем. Иными словами, просто наступают моменты, что кажется,

хуже не бывает.

<

<Каждыйиз нас по-разному воспринимает такую суровую действительность. Кто-тосчитает, что это плохое стечение обстоятельств, иные рассматривают"черную полосу" как следствие собственных ошибок, другие говорят, чтотак было предначертано.Если в данный момент кто-то из вассчитает, что безвыходней ситуации не бывает и что несчастнее человекане найти, пора перестать себя жалеть и приступить к реальным действиям,которые снова помогут создать гармонию в вашей жизни.Как это сделать?УспокойтесьПомнитео том, что чем больше вы нервничаете и суетитесь, тем сложнее найтиправильное решение. Кроме того, отрицательные эмоции способныпритягивать только негативную информацию. Попытайтесь абстрагироватьсяот проблем, оставить их на некоторое время не решенными, дайте себевозможность прийти в себя и успокоиться.Взгляните на проблемы с другой стороныКогдавы успокоитесь, перестанете нервничать, снова вернитесь к текущимпроблемам, но постарайтесь теперь оценить их реально, без лишнихэмоций, проанализируйте их. Вполне возможно, что теперь они вам большене будут казаться абсолютно не разрешимыми. Многие проблемы кажутся намне разрешимыми именно потому, что их слишком много и все они требуютбыстрых действий, этот факт выбивает многих из колеи, приводит встрессовое состояние, в котором вообще действовать сложно. Начнитерассматривать проблемы как нечто временное, которое непременнозакончится.Обратитесь за помощью к друзьям и близкимНестремитесь никогда сделать все самостоятельно и выбраться из сложныхситуаций в одиночку, помните о том, что "один в поле - не воин", асообща найти верное решение всегда скорее и проще. Кроме того, ощущениеподдержки со стороны и вам придает сил вдвойне и настраивает напозитивное. Если вы видите, что уже перестали ориентироваться всобственной жизни из-за проблем, которые просто поглотили вас,остановитесь и обратитесь к помощи ваших близких и друзей либо к помощиспециалистов, которые могли бы помочь в решении определенных проблем.Научитесь бороться со стрессомПервое,что вызывают многочисленные проблемы - это стресс, который, какизвестно, позитивно не влияет на наше самочувствие, здоровье инастроение. А раз мы испытываем лишь негативное воздействие от стресса,необходимо с ним научиться бороться. Снимают стресс именно те вещи,которые доставляют нам удовольствие и способствуют получению позитивныхэмоций. Это может быть чтение интересной книги, выезд на природу свеселой компанией, путешествие, игра в гольф, боулинг, плавание и т.д.Если в последнее время жизнь стала слишком стрессовой, значит следуетбольше времени

уделять для восстановления собственных сил, иначе как же можно найти верное решение проблем?!Не пытайтесь решить все проблемы сразуЕщеодна типичная ошибка многих - это стремление бросить все силы нарешение одновременно всех проблем. Как правило, в итоге, не удаетсярешить толком ни одной. Научитесь и здесь расставлять приоритеты.Решайте сперва наиболее срочные и неотложные вопросы, а лишь затемпереходите к менее важным и срочным.Не переносите проблемы на работе в вашу личную жизньРабота

-это работа, а личная жизнь - это личная жизнь, на которой ваши рабочиепроблемы не должны отражаться. Возьмите себе за правило уходить сработы и "переключаться" на что-то другое, иными словами, оставляйтерабочие вопросы на работе!(C) Елена Бык (efamily.ru).Из выпуска от 03-03-2009

рассылки>"Психология. Просто о сложном.">

... это мужчины, которые плохо разбираются в женской психологии.а козлы-которые ...

Мужчины делятся на козлов и баранов.бараны-это мужчины, которые плохо разбираются в женской психологии.а козлы-которые разбираются слишком хорошо!